تجع ريحانه(1)..لمتبعات النقاط...فقط للجادات

وعشان اتشجع حاخد بس15 نقطه

لمده 10 ايام وشوف النتيجه

أهاااا بس أختي ريحانه أنا أوريدي ما أكل اشياء دسمه!!!!!!!
يعني بس وجبة رئيسيه يعني الغدا ولما أصوم العشا يكون في اما سمك أو دجاج مشوي وبس!!
ودايمااا أحط سلطه مع الغدا أو خضروات يعني الورقيات


والفطور حليب مع شي ثاني مثل كرواسون أو توست وجبن قليل الدسم او كورن فليس وبس
وحتى العشا إما زبادي أو برتقال ما أدري انتي شو تقترحين علي أسوي مع بدايه الاسبوع الثاني؟؟؟؟


لأني ناويه اضيف ايام الفطور أو العشا يكون حليب مع الشابوره >>>> لأنه الدكتوره قالتلي
عندي نقص في الحديد والكالسيوم وبعد نقص حااااااااد في فيتامين سي :(وقالت لي عوضي بالحليب
ومشتقااااااااااته :44: مع اني ما أحب الحليب كثير إلا مع نسكافيه أو هيل أغصب عمري فيييييييه!!!

وانا أشتريت حلويات بدون دسم يعني للرجيم بس ما أكلت قلت خلني اشوف نتايج وبعدين أكافئ نفسي أشوي
لأني شفت وحده من العضوات ما شاااء الله عليه تأكل حلاوة شوكليت مع النظام يعني عادي يمشي


وبما اني صايمه اليوم اللحين بروح أوزن في الميزان الحساس وبقووولكم كم نزلت في أسبوووع؟؟؟؟؟
والسمووووحه عــالإطاله...

يومي امس

فطوري حليب خالي الدسم =1

2كوكيز خالي الدسم =2

الغداء شوربة خضار كانت بطاطس وجزر وكوسه وملعقتين اكل كويكر بالماجي=5 او 6 مو متاكده

مكعبات مرقة الدجاج ماجي = 1 صح ولا انا غلطانه

ربع دجاج من غير جلد = 5

العشاء كانت شاورما في ر بع خبز = 5

وبالتوفيق يا بنااات