تجع ريحانه(1)..لمتبعات النقاط...فقط للجادات

الخلط
ماتخلطين نشويات وبروتين

ممكن رز وخضار

او لحم وخضار


الكيس كامل فيه 4 نقاط

يومي امس

فطرت شابوره مع نسكافيه = 2

ثم الغداء سلطه +4 أو 5ملاعق رز +قليل من صدر الدجاج = 4

العصر اخذت شابوره وبسكوت شاي ونسكافيه= 3

والعشاء 6 ملاعق كورن فلكس مع كاس حليب قليل الدسم = 4

وبعدين اخذت 3 تمرات =1

واتذكر اخذت حبة معمول =2

بس نجي عند المصيبه:06: اكلت ممكن ربع خبزه من حقت البيت مااعرف كم فيها

وهذا يومي امس

اما اليوم ربكم يستر :D

الله يجزاك خير ويعافيك :35:

ريحانه يقلبي صحن وسط تطلي بسكر الدايت كم فيه ؟؟؟

عندي استفسار هل الاكل المطبوخ في لحم او دجاج يكون نقاطه اكبر من المطبوخ بدون مع العلم انا مااحب اكل دجاج ولا لحم بس مثلا اطبخ فيها رز او ايدام هل يزيد عدد النقاط والا مافي فرق ...