نظامي تخفيف+اوربت تراك او مشي +شاي التنحيف000 مين ودها تنتظم معاي

السلام عليكم
وانا ان شاء الله معاك لاني ماشية كمان على التخفيف
انا كنت 85 وبعد اشبوعين من التخفيف صرت 82 والحمد لله
حكمل ان شاء الله معاك مع زيادة الشاي الي قلت عليه وسؤالي هل هو بدون سكر بالمرة عشان الزنجبيل والكمون صعبين شوي

السلام عليكم
فينكم ياحلوين انا اليوم باقولكم أيش سويت أمس
أمس عصر شربتالشاهي وقريب العشاء تعشيت 2بيض مسلوق +عيش توست+1حبنه كيري
ومافضيت اسوي رياضه اليوم ان شاء الله اسويها اليوم
أما اليوم الصباح زي أمس كاس مويه دافيه مع قطره ليمون
تغديت قبل الظهر بطاطس مقليه مع كاتشب بس ما كثرت وبعدها كاس ماء ساخن
والعشاء راح يكون حبحب (بطيخ).
تتوقعون أنحف على هذا البرنامج
أرجوكم نبغا مشاركات كثيره ولا ترى بعدين ماأدخل غير نهايه الاسبوع أكتب كم نزلت بس وملخص بسيط على البرنامج.
.................ترى أمزح
هذا كل شيء لليوم .
وبكره أن شاء الله أحسن من اليوم
هيا خلونا نشوف الحماسه والهمه العاليه .

هلا حبايبي

كعلش اليومين اللي راحوووااا

عزايم والنظام مافيش

باكر ان شاء الله بكتب لكم ايش سويت