نظامي تخفيف+اوربت تراك او مشي +شاي التنحيف000 مين ودها تنتظم معاي
متابعة النقاش، صفحة 6
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
51- انا معاكم شريت الاوربتراك قريب وببتدي تخفيف والعب علا الاوربت تراك ربع ساعه وزني 80 وطولي 158 لازم انقص 30 كيلو الله يقويني
- هلا حبايبي
اول ماصحيت شربت شاي
وتغديت
ان شاء الله بعد شوي بتمرن على الاوربراك 20 دقيقه
والوزن بشوفه باكر اول مااصحى واكتبه - كيفكم بنات اليوم صايمه فطرت تمرتين وكاس ماء وشربت فنجان قهوه بحاول ماكل شي كثير الحين بيجوني ضيوف وبعد مايخرجو بلعب علا الاوربت
- [كيفكم بنات وين اختفيتو ؟!!!!!! افا لايكون بطلتو ....... علا العموم بكملكم يومياتني وان شاء الله اشوفكم بكره المهم جوني ضيوفي وخذيت فنجان شاي وفنجان قهوه وشوي مكسرات المشكله موهنا المشكله في العشاء تخيلو مفطح كوزي وعاد انا اموت علا الكوزي بصراحه اكلت بس بعدها كرفت نفسي كرف في البيت والمطبخ ولعبت علا الاوربت تراك10 دقائق ولعبت اروبيكس 10 دقائق والحين جالسه اشرب شاي الرشاقه وكل هذا وانا لابسه بدله السونااحس اني بموت من الحربجلس شوي وقوم اخذ دش واصلي وانام وبكر بعد صايمه ولنالقا غدا
- caringهلا فيك حبيبتي وبالتوفيق خلينا نتابع بعض وان شاء الله ننحف بصحه وسلامه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.