·$4· °• ҳ̸Ҳ̸ҳ •°·$1 السائرات نحو الرشاقه ..(2)·$4·$4 °• (مدة الموضوع شهر من تاريخه)
متابعة النقاش، صفحة 69
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
6,884ام دوللي مو عذر ..ترى الملف ملياان خفافيش ..يعني خدمه 24 ساعه :hahaha:
هههههههههههههههههههه عجبتني خفافيش:hahaha:
كويس طمنتينيدلع طفوله اني جتني فراره وطلعه برى البيت بقوم اروح:D الليل لم ارجع نجي نشوف اليوميات التزام يابط يالله سلام ام دوللي لاتنسين التنافس بيني وبينش لانه من فريق واحد ومااعرف من معانا بعد ان شاء الله الاسبوع الجاي نغير هاللون
الله يديم هالحمااس ونشوف نتايج طيبه هالمرره :06:
جزاك الله كل خيرررر
ماشاء الله .. عقبااالي
صح..انا كماان سمعت انه اقل شي لازم تستمري عالنظام اسبوووعين عالاقل ..
امييييييين...نفسي احترف بالهلااااال ..:p
خلاااص انتي منافستي ....تمmaggy.f از يكم يابنات؟ انا النهارده فطرت نسكافيه بلبن خالى الدسم ورجيمى رجيم التمر واللبن انا ماشيه عليه بقالى 10 ايام ولخبطت فى فيهم 3 ايام ووزنى كان 71 عند الدكتور وبميزانى انا69.5 ووزنت بميزانى لقيته 65 وده الوزن الى اشتركت بيه وانا هاروح لل…
ماشاء الله ..انا حاولت اكثر من مرره اجربه ..وماقدرت اكمل يومين ..
عالعمووم زي ماقالت نسوووم تسجلي كل اللي تاكليه تسجلي الاخضر واليااابس :hahaha:- اذكار المساء
بسم الله الرحمن الرحيم
(اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَلَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ)
مره واحده
----------------------------------------------
(قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ (*) اللَّهُ الصَّمَدُ (*) لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ (*) وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُوًا أَحَدٌ)
(قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ (*) مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ (*) وَمِنْ شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ (*) وَمِنْ شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ (*) وَمِنْ شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ)
(قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ (*) مَلِكِ النَّاسِ (*) إِلَهِ النَّاسِ (*) مِنْ شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ (*) الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ (*) مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ)
ثلاث مرات
----------------------------------------------
اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت
مره واحده
----------------------------------------------
اللهم اني اسألك العافيه في الدنيا والاخره اللهم اسألك العفو والعافيه في ديني ودنياي واهلي ومالي ، اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي ، اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي ، وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي واعوذ بعظمتك ان اغتال من تحتي
مره واحده
----------------------------------------------
امسينا وامسى الملك لله والحمد لله ، لا اله الا الله وحده لاشريك له ، له الملك وله الحمد ، وهو على كل شيئ قدير ، ربي اسألك خير مافي هذا الليلة وخير مابعدها ، أعوذ بك من شر مافي هذا الليلة وشر مابعدها ، ربي اعوذ بك من الكسل وسوء الكبر ، ربي اعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر
مره واحده
----------------------------------------------
بسم الله الذي لايضر مع اسمه شيئ في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم
ثلاث مرات
----------------------------------------------
اعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق
ثلاث مرات
----------------------------------------------
ياحي ياقيوم ، برحمتك استغيث ، فاصلح لي شأني كله ، ولا تكلني الى نفسي طرفة عين
ثلاث مرات
----------------------------------------------
لاإله إلاالله وحده لاشريك له ،له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
عشر مرات
----------------------------------------------
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :من صلى علي حين يُصبح عشراً ، وحين يُمسي عشراً أدركتهُ شفاعتي يوم القيامة
.. ام محمد15 مشكورة عالرد يعني اسمي راح ينزل بالمسابقة وسؤال لو سمحتي رايح يكون الرجيم واحد والا كل واحده تعمل اللي بيريحها وشو هي فترة المسابقة ومشكوررررررره:32::32:
نظامك رووعه بس حاولي انه بعد كل 3 اياام تزودي شوي في السعرات ..عشان لا يثبت وزنك
ان شاء الله من السبت يبدا الالتزاام ..
عمرره مقبووله ياارب .. ولا يهمك مشي العمرره رااح يحرق اللي اكلتيه ...كماان ممكن تعتمدي عالمشااوي...لا تنسي ادعيلناااااااا
حياااااااااااااك الله معناااا.....المسابقه شهر ...النتايج كل اسبوعين..والريجيم بكيفك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.