شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

739

  1. سلاام

    انا توني جديدة وحابة اشترك معاكم

    انا وزني الحالي 51 كلغ

    وطولي 152 سم

    وحابه اوصل ل40 كلغ

    والرجيم رجيم خاص بفصيلة الدم

    والرياضه الركض وتمارين شد البطن

    اتمنى منكم تقبلوني بينكم و تشجعووني:)

  2. @am_allh_167

    طب ليه كدا بس ياهدوووووووي
    انتى داخلة تحبطينا ليه وعايزانا كمان نشجعك دا انتى اللى هتشجعينا اكيد انتى انسة صح؟

  3. @ngdaoyh_90

    انا جايه لكم ومحتاجه لكل كلمه تقوله لي

    لأني محبطه وماعندي اراده وتعبانه نفسيه من سمنتي .

    ودي انضم لكم هل تقبلوني ,

    وهذه معلومات عني ..

    الوزن 116

    الطول 155

    فصيلة الدم o+

    الحاله متزوجه ولي اطفال

    الشكل مالي ملامح مغطيه من الشحوم

  4. @somonay

    ليوووووووووووووووووووووم
    فطرت:
    كوب حليب قليل الدسم
    +
    كورن فليكس




    تغديت:
    2فلافل بالطحينيه
    +
    تبوله


    7
    7
    7
    كنت فالجامعه






    وتوني راجعه شربت كوب حليب قليل
    +
    شيبس





    والبارحه مشيت نص ساعه تقريبا



    واليوم الجو مكهرررررررررررررب هوا وغبار ودنننننننننيا

  5. لا ابد ياامة الله ماحبطكم بالعكس احمسكم :)


    ونفسي ومنى عيني اوصل لل40 وعلى فكره انا متزوجه وعندي طفلين <<< كانها شوي وبتكتب قصه حياتها




    وانا اليوم بديت بالرجيم


    الفطور : نصف رغيف خبز مدهون بالزعتر * كاس كافي بالحليب بدون سكر ( بصراحه بالبدايه ماحبيت طعمه بدون سكر بس بعدين شربته وتعودت على طعمه )


    الغذاء : 2 حبه كبة شاميه * تبولة


    السناك : عصير برتقال وحبة صغيرة معمول


    العشاء : سلطة خضراء * توست مدهونه بالجبن واللحم المفروم


    والرياضه : تمارين شد البطن * تمارين تمديد العضلات لمدة 10 دقائق بما اني توني باديه بعدين ازيدها لين توصل لساعه


    وسلامتكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.