شكرا عالتشجيع
انا مستمرة عموما وغيرت ريجيمي...ولو ما لاحظت نزول احتمال اغير على ريجيم البروتينات لانهم يتبعوه لما الوزن يوقف
*** مجموعة السمبتيك *** آآآه ياعيني عليك (مدة الموضوع شهر من تاريخه*)
متابعة النقاش، صفحة 130
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
858happy soul لاتستغربين ولاشئ جسمك الحين مع الرجيم مو مستقر يعني قابل للزيادة والنقصان لأنك لسه ماثبتي ألي نزلتيه المهم لاتدققين على الزيادة المهم التركيز على رجيمك لأن الزيادة مصيرها مع الرجيم تروح لاتخافين الله يوفقك يارب
happy soul السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم ياحلوين ؟؟؟ في بنات واجد مختفين ؟؟؟ ليمونة وكوفي وهني وغنوة والنرجيسية وبنوتة وخطاي أغليتك والريم وأشراقة المجد ؟؟؟ الله يجيبهم بالسلامة أكلي كان بس تمر وجبن وكوب لبن وكيوي وتفاح ما سويت الكفت…
حلو هابي ما شاء الله عليكي الله يوفقك وتنزلين بالصحة والسلامة
والله يجيب البنات بالسلامة وان شاء الله ما يكونو مخبصين*samra* صباح الخير اليوم صحيت الصبح ولعبت تمارين جورج كروز وبعدين شربت ماي دافي عالريق حسب الريجيم الجديد...وبعدها تقربا بساعة شربت كاس ماء ثم اكلت شريحة توست مع عسل وشوي ورح اشرب شاي اخضر وبعدها موزة متل ما مكتوب في الريجم بس الغرييب اني حبيت اتو…
ما تقلقي ان شاء الله بس جسمك يتعود على النظام الجديد تصيري تفقدي وزن
وربنا يوفقك اختي سمارة وتنحفي بصحة وعافية- سلام عليكم بنات
اليوم النظام كان كالتالي:
فطور الصباح شربت في الاول 2 كوب زنجبيل وبعدين اكلت 20 غ جبن و 5 حبات تين و1/2 كوب قهوة
الغذاء مش عرف حتغذا ايه بس المساء راح قول لكم - انا اليوم اكلت الضهر علبة زبادي وقبلها كاسة مي
وبعدها بساعتين تونة و4 ملاعق سلطة وقبلها كاسة مي كبيرة
وكمان ساعتين كاسة مي وشريحة توست بجبن
وبعدها بساعتين تفاحة
والعشا بعد بساعتين (بطاطا مسلوقة وسلطة)
بس حاسة حالي جوعانة!!!!!!!!!!!
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.