يالله مين يبدأ معي ولمدة شهر.......

متأكده اني رديت عليك مدري وين راح
أذبخصوص الشريط حلو مرره ودي بس ماعرف كيف أسويه

تركت الرز مده طويله والكل يقولي كولي بس
مافيه فايده
فبعد ماقريت عن فصيلة أوموجب لقيت الرز أكله باعتدال مايسمن

أباروح أصلي واخلص شغلي وراجعه لكم

طيب وش ينحفنا حنا أو بلس ؟؟


كرهت فصيلة دمي استغفر الله .. كنت احبها عشانها كريمه هههههههههه
بس اللحين اكتشفت كل اللي احبه يسمني .... وش الحل؟؟

تقبل الله منك ومن سيتا ..
ادعووووو لنا ننحف ههههههههههههه

مبروك النزول يارشيقات
شوفوا يالغاليات من واقع تجربتي وما اقراه عن الرجيم
واللي اسمعه من دكتورات التغذية
ان الواحد مايحرم نفسه من شيء بس اهم شيء ماتعبين بطنك
ولا تحرمين نفسك من شيء لانك راح ترجعين وتاكلين بشراهة
واهم شي وجبة العشا لازم قبل النوم اقل شي ساعتين لو اربع ساعات افضل
يابنات ترا الفطور شي مهم لو علبة زبادي او كوب حليب او تمر
والتقليل من المعجنات والمقليات والتوست البر بدل الابيض والجبن منزوع الدسم
*****الله اني افدتكم بما عندي الله يتمم لنا نعمة الصحة والعافية