منو اللي بتساعدني وبدعيلها طول حياتي :(

انشا الله حبيبتي :) يعطيج ربي الف عافيه وانشا الله اول ما احس بالفرق ببلغج جزاج ربي الجنه:24:

اختي عتاب ايش الرجيم إلي سويته و هل سويته عقب الولادة على طول

اممممممممممممممممممم... سال لعابي يوم قريت عن أختي عتاب السنين .. وكم خففت من وزنها .. :27:

حبيبتي عتاب السنين ... وزني مثلج في التسعينات ... وطولي مثلج بعد بالضبط 169... وبولد عقب شهرين ..

ابغي اعرف كم الفترة اللي خفيتي فيها 33 كيلو عقب ولادتك الاولى؟؟ أنا دووم اتحلم اني اوصل وزن السبعين مب الستين.. بس اوصل للسبعينات .. لاني عريضه .. وعظامي ثقيله .. يعني وزني في السبعينات بيكون قمة الرشااقه ..

بس علميني .. كم رضعتي اول بيبي؟؟ وكم كانت الفترة اللي نزل فيها وزنج .. دخيلج لاتطنشيني ... والله ارتفعت معنوياتي يوم شفت ردج .. خصوصا انه وزنج وطولج مثلي بالضبط .. :27:

حبيبتي كل وحده يزيد وزنها بعد الزواج مستحيل تستمر زي ماكانت !! تغير الهرمونات سبب واحد من الاسباب
انصحج برجيم اتكنز يضعف وايد وبسرعه غير متوقعه !

اولا رضعي البيبي على طول بتحرقين اكثر من خمسمئة كالوري <--- احسن من اي رياضه
+ احملي ابنك اذا بكى ودوري فيه بالبيت <<-- بتحرقين سعرات ايضا

ثانيا خففي الاكل وامتنعي عن الحلويات الا في الاسبوع مرة

الغدا ممكن يكون سلطة ودجاج

كثري الحليب

كثري الخضار

اخذيلك حصتين كربوهيدرات في اليوم

وادعيلي ان الله يتمم حملي ويرزقني بالطفل المعافى