....& السالفه ومافيها وزن زوجــــــي ...

الكميائي فيه خطوره لحالته خصوصاً انه متردد ومايستمر راح ينزل وزنه بس تخافين انه يخربه ويرجع دبل

نزول الوزن للرجال سريع مقارنه بالنساء بس انتي شجعيه انه يتبع نظام دقيق مع مشي يستمر بالمشي وراح يخف وزنه

اب

يروح لأخصائي تغذية أفضل ،،

وبالتوفيق ،،،،،،،

انا اقولك شي تصدقي وزن زوجك قريب لوزن زوجي نفسه ينحف وعنده ضغط لاكن لتقولين سيرت رجيم
قرت عن النخاله وسرت احطله علبه زبادي مع ملعقتين نخاله اي الرده قبل كل وجبه نصف ساعه واسوي اكلنا عايدي رز مسلوق من غير زيت والدجاج والحم في الفرن وسلطه مشكله واكتر السلطه واقلل الرزكل يوم انقص شويه بالتدريج وبعد الغدا شاي اخضر وزنجبيل مع سكر دايت وماشاء الله 5 كيلو في اسبوعين وبد انبسط لان اصحابه ملاحظين ودحين يقولي ابغى فطور رجيم في البيت ماابغى افطر في العمل فساعديه وشجعيه واد استمر على تخفيف اورياضه لويومين قوليله اش هدي الحلاوه باين عليك ارفعي معنوياته ولنا الاجر ان شاء الله

حبيبتي خليييه يسووي تحاليل عن الغده