بنات ابي وحده تحمسني وتبدا معاي بكره

الله يحيك معانا انا كمان كدا نظام في بعض بامشي واكثر مويه وشاي اخضر بالزنجبيل والقرفه احيانا


حلو بس الاحلى تعالي واكتبي يومياتك معانا ونشجع بعض انا كمان مشتركه بموضوع قررنا الخروج من منتدى السمنه وان شاء الله نخرج جميعا بصحه

الحمد لله مواصله على المشي كل يوم ووصلت لساعه وعشر دقائق
احاول ازيدها بس بعد اسبوع لما اتعود على المشي الحالي
وكل اليوم عشاء زبادي وفاكهه او سلطه
ارجوكم نواصل ارجوكم لا تخذلوني صح اني ماادخل كل يوم وانتظر اني اروح لجارتي لان ماعندي نت
بس بحاول اكون معكم دائم
المهم عندي اقتراح انه قياس الوزن مايكون كل اسبوع يكون كل عشر ايام
او كل اسبوعين عشان نحس ان النزول كثير
انا مره سويتها بس مو اسبوعين مسكت نفسي شهر كامل والله وفرحت لما لقيت اني نازله 5 كيلو
ف ايش رايكم

blody-maryالاخت وينك طيب لا عندي ايميلك ولا انت مفعله الرسايل الخاصه