هههههههههههههههههه:hahaha:
نفس الحاله
طلعنا خوووات بالجوانب
بس شوووفي ترها تخف فيه تمرين سووويته وخففها
وهو إنك تجيبين طرررحه أو حبل وتمسكينه فووووق بكل يدينك وتكوووون يدينك بعيدة عن بعض:7_5_131:شوووفي حطيت الصورة هاذي عشان أقربلك إنت ماتحركين رجولك لا ثاااابته بس تمسكين الطرررحه أو الحبل زي طريقة يدينه وتميلين يمين وشمال يعني تنحنييين من عند جوانبك يمين وشمال بجهة كل جنب سووويها 25 مرررة وزيدي العدد تدريجي لحد ماتتحملين والله مع الوقت تخف وينحتها بس ترااااه بالبداية يألم مرررررره
^_^ = العصابه الخضراء لمحاربه الدهون =
متابعة النقاش، صفحة 308