شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,310

  1. @am_kna

    اسيرة الأمل
    مرحبا ببنات العصابواعذرونى على الغيبه ويمكن مااقدر اشارك طفشت من 3 اسيابيع وتخفيف ومانزل ولو كيلو والحين ظهرى ذبحنى من الالم ولى اسبوع ماامشى واكلى عادى والحين ناويه اسوى تمر برشاد وسمن برى علشان ظهرى وصفوها لى للظهر يعنى الرجيم مؤجل شوى س…
    الله يرحبك والله نورتي بعد الغيبة هذي كلها (الله ينور حياتك بنور الإيمان) طمنيني عنك إن شاء الله تكوني أحسن من أول
    طيب ياعسل شوفي محسوبتك (أم كنا ) زيك مانزل ولا شي لكن ما أيأس من رحمة الله وأحاول أشد على نفسي شوي ..
    والله يكتب إلي فيه الخير والصاااالح..آآآآآآمين
    وسلامتك والله ألف سلامة ماتشوفي شر يالغالية ..
    وأشربي وسوي إلي هو مفيد لك حاليا ..وعلى قولك ألم الظهر فظيييييع الله يعينك ويشفيك ويرفع عنك وعننا يارب

    مسامحة ياقلبي مع إننا حابينك تشاركينا ونشوف طلتك البهية علينا ..وإن شاء الله يتزحزح هالوزن وتدخلي بأقرب وقت
    لاتطولي الغيييييبة
    الله معاك

  2. @am_kna

    *ام لمى عيوني*
    بناااااااااااااااااات ممكن اشارك معاكم اول شي ابغى وحدة تفهمني الوان المجموعات وش تعني يعني مقسمينها على اي اساس... بعدين وش هي المسابقة وبدت ولا لا وسؤال ثاني..وش الفرق يعني بين الرجيم والتخفيف.. انا طولي:170 سم وزني:75_76 ماني مت…
    ياهلا والله فيك
    الوان المجموعات ياستي مقسمة على حسب الوزن..يعني:اللون الوردي:من 50 -59..اللون البنفسجي:من 60- 69
    ..اللون الأخضر: من 70-79 ..اللون الأزرق:من 80-89 ..اللون الأحمر: من 90-ألا مالا نهاية..هذا إلي أعرفة ..والله أعلم.
    وبالنسبة للمسابقة لسى ماحددوها لكن إن شاء الله إذا جا موعدها راح يقولولنا
    الرجيم هو الرجيم خخخخخ الرجيم: إنك تختاري نوع من أنواع الرجيم إلي تشوفيه مناسب لك وتستمري عليه فترة
    وترتاحي يومين أو يوم وترجعي تستمري عليه أسبوع وتاخذيلك يومين وزي كذا ..هذي اليومين يسمونها (باليوم المفتوح ) يعني كلي زي منتي حاااابة عشان مايثبت الوزن وبعدين أرجعي ثاني مرة للرجيم
    والتخفيف :كلي كل شي وبتعدي عن السكريات والدهون ..يعني لاتاكلي لمن تشبعي ..كلي قدر كفايتك وإذا تحبي تقللي شوي يكون أفضل وقللي من انشويات..كثري من الفواكه والخضار ..أما الماء الأفضل إنك تشربي 8 كاسات في اليوم,لأن الماء يفقد من الدهون الشيء الكثير(يعني بكميات كبيرة
    وبصراحة ماأعرف وزنك المثالي لكن البنات الله يجزاهم خير ما بقصرو راح يقولولك
    وياهلا فيك مرة ثانية

    وحياك الله بيننا

  3. @am_kna

    اضحك ودمعتي بعيني
    جربت خلطه حور الجناان اللي هي ماء ورد مع الحلبه رووووووووووووعه تهدي البشره وتخفف من الحبوب جربوها
    ماء ورد وحلبة؟
    ياقلبي إنت.. عزالله رحنا وطي ..تبغين زوجي ينام في الغرفة الثاااانية .. ولا أنام أنا مع العيال..هاهوش رايك؟
    طيب مافي شي بدل الحلبة؟
    ومن جد أبغى شي يهدي الحبوب لأن بعد مانزل وزني طلعت لي حبوب وصراحة أول مرة تطلع لي حبوب (في صدري
    وذراعي من فوووووق ..تتوقعي تكون من الرجيم؟
    ومشكورة حياتي على الوصفة وكل شي منك حلو ياحلو

  4. @am_kna

    دمــــوع الــــورد
    طيب حبيبتي إسألي الأخصائية اللي هنا الدكتورة هنادي جابر لأن الرجيم مع الرضاعة بيخفف الحليب بس كثري سوائل ويقووولون الرضاعة تنحف بس والله أنا تزيد وزني وماانحف إلا لما أفطم
    أبشري إن شاء الله راح أسألها ومشكورة على النصيحة
    والله كااااااانت الرضاعة تنحفني لكن الآن لاتحاولي أبد مافي فايدة
    أنا لا لمن أفطم ولا لمن أرضع الحال من بعضو
    لكن إن شاء الله راح أضغط على نفسي أكثر لمن أفطم بنتي:04:

  5. @ghrob_shmsk

    يومياتي

    الوجبات :

    1- أناناس + 3 تمرات + سلطة مكونة من (خس + جزر + طماطم )

    2- حليب بملعقة سكر + 3 قطع شابورة

    3- كأس لبن+ 3 تمرات + حبة معمول صغيرة

    4- نص خبز + 2 شريحة جبن + عصير أناناس مع جوافه

    5- قطعة خبزة قد الاصبع ممسوحة بعسل

    الرياضة :

    مشي مدة ساعة + تمارين جورج 10 دقائق + أوربتراك 5 دقائق

    الأعشاب :

    شاهي جامو + شاهي أخضر بنعناع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.