يومياتي :.
الوجبات :
1- سلطة + 3تمرات +ربع خبز عربي محشي بشريحة جبن وحبة فلفل أخضر مطبوخ
2-كأس لبن+ 5 تمرات
3-كأس ونص عصير
4- كأس حليب بملعقة سكر + 3 قطع شابورة
الرياضة :
مشي مدة عشر دقائق :o
الأعشاب :
شاهي جامو
^_^ = العصابه الخضراء لمحاربه الدهون =
متابعة النقاش، صفحة 348