شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,310

  1. @ghrob_shmsk


    وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته

    هلا هموسه .. كيفك يا قلبو .. ؟

    أنا الحمدالله تمام

    ها بشري كيف اختباراتك .. ؟

  2. @hmsat_albhr

    ماشاء الله من خلصت المسابقه ونا اكل بزياده زدت كيلوين وبعدها الحمد لله ثبت وزني ولا افكر انزل هالكيلوين الا قبل المسابقه الجديده
    والصراحه احس ( الهم) اذا مانقص الوزن على الأقل يحافظ عليه :hahaha: ولا فيه نوم زي الناس انام ساعه ونص اوساعتين في العصر وكذلك في الليل
    الحمد لله الامتحانات عدت على خير وبقت علينا الامتحانات القصيره الي كل يوم والثاني امتحان ،بحث......الله يعين
    متى بس تجي الاجازه:o

  5. @ghrob_shmsk

    يـومـيـــــاتـــي


    الوجبات :

    1- ربع خبز عربي محشي بشريحة جبن و ثلاث ملاعق سلطة تونة + كأس عصير
    2- كأس لبن+ 7 تمرات + كأس عصير تفاح
    3- زبادي صغير + حبة جزر
    4- كت كات أبو اصبعين +1 بسكوت + 4 حبات حلاوة جالكسي
    5- ربع خبز عربي + شريحة جبن + عصير تفاح
    6- تويكس أبو اصبعين

    الرياضة :
    أوربتراك 20 دقيقة

    الأعشاب :
    شاهي جامو

    ملاحظة :.     اليوم خربتها عشان جمعة الأهل :(

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.