شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13

  1. @mo0ona_mo0or

    وأن معكم بعد وزني 85 و***** الله أوصل 60والله العظيم مليت من شكلي وجسمي يس أن بديت من أسبوع كان وزني 87والحمدلله نزلت 2 كيلو والرياضة اللي أمارسها الدراجة الثابتة ثلاث مرات في الأسبوع والسير مدة نصف ساعة والله يساعدنا بنات السمنة مرض وتعب جسمي ونفسي الله يعيينا حتى نتخلص منها

  2. @rama_52



    الله يوفقكم حبيباتي

    وبإذن الله تنحفون

    لكن لاتنسون للرياضه نصيب الاسد من هالتجمع

    عشان تلاقون فايده اكثر




    بالتوفيق

  3. @aayaly_kl_hyaty

    صاحبة الموضوع
    حبايبي pro-1118 و دموع وممز ممز ومونامور
    هلا فيكم وان شاء الله ننحف بصحه وعافيه
    راح نبتدي الريجيم من السبت 18/4/2009 والوزن كل يوم جمعه باذن الله
    ندخل كل يوم ونكتب يومياتنا للي تقدر
    وطبعا ما ننسى الرياضة انا عندي جهاز الاوربترك وراح العب عليه 20 دقيقه في البدايه وبعدين ازيدها لمدة ساعة
    ناطرتكم

  4. @shaky_alkmr

    انا معــك رآح ابدى من بكــره ان شاء الله ..

    الفطــور والعشـآء خفــآيف .. لبنه او زبادي مع توست بر ..
    او فآكهه ..

    وبالنسبه للغداء راح يكون غداء البيت ..
    ومـآانسى الريــآضه اكيــد ..

    انا ناويه اخليه نظام حياه ماراح اغيره للابد ..

    لان اهم شي في الريجيم الاستمراريه مابي اسوي شي
    وبعدها اتركه وارجع الوزن ..

    بالتوفيق للجميع يارب
    دمتم بحب
    لاتنسوني من دعوآتكم بليــز
    يارب اكتب اللي في بالي من نصيبي

  5. @aayaly_kl_hyaty

    صاحبة الموضوع
    حياج الله حبيبتي شاكية القمر
    وان شاء الله نستمر وننحف بصحه وعافيه
    والله ينولك اللي في بالك يا رب
    يالله نبي الهمه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.