°º¤ø,¸¸,ø¤º°`°º¤ø,تجمع لريجيم السعرات حياكم °º¤ø,¸¸,ø¤º°`°º

جزاك الله خييييييييييييرا على الموضوع يجعله في ميزان حسناتك ان شاء الله

صباح الخير
واخيرا فتح المخرووووووووووووووب:06:
جنني مش عارفه ادخل خالص والنت بطئ عندي

المهم انا امس واول امس يعني اليوم التالت ان شاء الله اكمل عخيرررررررررررررررررررررررر

وربنا ينحفنا عخير
كيفكم انته

ورده ماشاء الله شطوووره ربنا يتمملك عخيرررررررررررررر:D



الناذره
شكرا حبيبتي

باقي البنات السموحه
مش عارفه اشوف شو كتبتم!!!!!!!!!!!!!!!:35:

الحنونه
بحس حطيتي كتير عصحن الطبيخ:o

ان شاء الله يومك ما بكون تعدى 1000

حبيبتي
ام رانيا
كمان نفس الشي يومك ما تعدى 1000


اموره مكه
الريجيم اللي حطيتي ما اعتقد اكتر من 800 كالوري في اليوم بالتوفق

طيبوه
منوره وصحتين

بطاطسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس

وينك
تسجيل غيااااااااااااااااااااااااااااااااب:16:

مرحبا بنات
اليوم فطرت
3 بقسمات اسمر=100
شاي مع حليب بدون سكر=5
1 جريب فروت=80

الغدا
ربع خبز= 50
فخد دجاج مشوي= 120
شوربه خضار=50
سلطه=50
و الحين اشرب شاي اخضر مع زنجبيل
و بعد شوي بروح الجم اسوي تمارين
صح حسابي للسعرات او لا؟

بونيتا معقول يكون هالصحن اقل من 500 سعر ... يارب يكون اقل ...انا امبارح اتعشيت كيوي ...

الله يوفقك يارب ... مين افضل يابونيتا نظام السعرات ولا النقاط ؟

انا اليوم افطرت كيوي وتغديت علبة تونا مع بندورة وفجل لأني بعرف انو الفجل بينحف وطبعا بدون خبز ...

بصراحة على العشا الله يهديني كنت سالقة لأولادي بطاطا وحاطة عليها ملح (يالله شو بحب هالاكلة) واكلت حبة بطاطا وسط ... طبعا حسيت بتأنيب الضمير ... رحت جريت حولين طاولة المطبخ 10 دقايق يارب اكون حرقتهم ....

حبيبتي بونيتا ... 3 قطع شابورة كم سعرة فيهم .

الله يسعدك يارب وتصيري احلى رشيقة يارب ...:)

وردة صورك بيفتحو النفس والله .... حبة الصامولي كم سعرة فيها .... وصار خير بالنسبة للبيبسي بس حاولي يكون دايت:)

باقي الصبايا الحلوين الله يوفقكم يارب ...

بطاطس ان شاء الله تكون بخير صار لها فترة مابتدخل