13كيلو بالشهر ..........من يخاويني؟؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 20
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
319- ربنا يوفقك اختى و***** الله ببدا معاكى وربنا معانا كلنا ووراكى وراكى يارشاقه لغاية لما كلنا نوصل لهدفنا ***** الله
- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء العسل أخواتي
يومياتي
7
7
7
افتتحت اليوم بنفس الريجيم المذكور ولله الحمد
بس عندي اقتراح ليش ماتطبقون السنه وتكملوا الخمس تمرات بس تمرات مع النيه وتكون منها ريجيم وتطبيق للسنه
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( من تصبح بسبع تمرات عجوة لم يضره ذلك اليوم سم ولا سحر )
وسويت بعد الفطور رياضه لمدة ساعه
بعدها سويت عصير جزر وبرتقال وليمون بالخلاط
:angry:
وانا الحين اتغدى تونه وسلطه بس كثيرررررر مافيه مقياس محدد للتونه او السلطه؟؟؟؟:39:
اتمنى ينزل وزني على عافيه والجميع يااااااااااارب - ابشركم بديت الريجيم اليوم وان شاء الله باذنه اواصل ليم اوصل الوزن الي ابيه ....
طولي 164
وزني انا مومتاكدة بس يمكن 76 او 75... 
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.