13كيلو بالشهر ..........من يخاويني؟؟؟؟؟

الحلوى البرونزيه

ياالله انتي مثلي بالمررررررررررره ماحب التمر ماغير اغصب نفسي فيه بس وش نسوي عشان الرشاقه الله يعين وكمان فوائد التمر كثيره

وبالنسبه للغدا تغدي من غدا البيت بس يكون قريب من الدايت عاد انا اسوي كذا مادري صح او خطاخاف اني خبصت
يعني مثلا غدانا كبسه
اروح اخذ بدل الربع رغيف 4 ملاعق رز وبدال الستيك ربع دجاج وبدال التبوله سلطه:) وهلم جره
عاد اول مره سويت هالريجيم وكنت اسوي مثل هالفكره بس الحمد اعطاني نفس النتيجه
والله يعين لازم نتحمل في سبيل هاارشاقه اللي عيت تجي :(

انا فحياتى كلها ماقيد سويت ريجيم وذا اول ريجيم اسوى

اختى ميمو الكتكوتة كبسة مرة وحدة لا مرة مايصير انا اتغدى زى ماهو موجود بالريجيم تونة وسلطة او دجاج وسلطة

ودى اخبص شوى اكل البيت يشهي مررررة نفسي في امس قلت باكل وجلست معاهم وقدامى الاصناف المشهية بس قلبي مادانى اكلت سلطة بس وقمت وهدا كان غدايا امس وماتعشيت


واليوم فطرت توست اسمر وجبنة خالية دسم ولبن خالى الدسم احس بصير بقرة انتج البان

مررررررة مو عادتى كدا الى الان ولا مرة شربت شاهي مدرى كيف شي غريب بحياتى

مبروك لكل اللي نزل وزنها

والحمد لله اليوم الخامس بالاسبوع الأول

وعسانا نكمله على خيييييييييير

حبيبتي انا ماقلت روحي طبي بالصحن وكلي اللي فيه كله :icon28:
انا قلت بدل ربع رغيف اخذ 4 ملاعق رز وكلها نفس الشي
وعموما انا مرتاحه على كذا ووزني ينزل بهالطريقه كله نفس النتيجه :)
والفطور مافيه توست ابدااا من وين جبتي التوست :icon28:<<<شكلي بتكفخ منك خخخخخخخخخخخ

بلعافيه عليك حبيبتي
وانا مثلك احب الشاي موووووت ومع هالريجم احس اني نسيته
احسن والله خلي جسمي يرتاح منه شوي

يومياتي ماشيه الله يعين بس لازم من التخريف في الريجم
انا ماكليت تمر واخذت بداله يمكن 3 ملاعق كيك :angry:
وسلامتكم <<<<لاحد يضربني

بنات البارح رحت عند الوالدة الله يخليها و تخيلو لقيتها مسويه باشمييل عشا قلت ياربي ايش اسوى

والصرااحه انا ماقلت لاحد انى بسوى رجيم قلت خليهم هم يلاحظو.. المهم جلست واكلت 5 ملاعق والله يابنات بدون نفس .. خايفه مررة لا يزود وزنى

بس اليووم الحمد لله رجعت للدايت وناويه امشي والعب على الاوربت ترااك عشان احرق اللي اكلته امس

المهم بناات نصيحه لما يجي وقت الغدا او العشا كلوو الين تشبعو من اكل الدايت لانكم لو جلستو جيعانيين غصب بترووحو تخبصوو