لو سمحتموا قفوا جنبي محتاجه مساعدتكم

@fatmh_rashd

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته نتيجه الوحده والغربه وعدم الحركه والاكتئاب وزني زاد من80 ل131 وانا متزوجه مع العلم طولي 157 واتغير حالي مش عارفه البس ده غير صحتي تعبت جدا وتعبت جربت كل الادويه منفعتش لازم مشي ورجيم وانال مش قدره عندي سير كهربي بس مش طايقه امشي عليه ده غير اني مقدرش امشي اكتر من 5دقايق نيجه السمنه التي اثرت علي العمود الفقري انا بحبكم اوييييييييي ومعتبراكم اهلي والله ارجوكم يامشرفين يااخواتي الافاضل ويااعضاء المنتادي ال يقدر يقف جنبي ويستحملني ياريت شكرا ياحبايبي ربنا يخليكمن بجد ليا انتم والله نعم الاخوات اسرتي التانيه هنا لو حد يعرف مكان في الرياض سعره مناسب ويكون الدكاتره متفهمينلان عوزه حد يتفهم نفسيتي الاول ويصبر عليا مع اني والله حتي علاج نفسي جربت انا مش قد ه اصدق اني وصلت لهذا الوزن انا في انتظار ردكم لعل الله يخفف عنكم يااارب وعني وعن المسلمين اجمعين في الدنيا والاخره[/ حصلي كسر في احدي عظام الركبه بسبب السمنه وطالعلي اورام في الخلايا الدهنيه وعندي دسكين ده كمان عندي الفقره الاخيره في العمود الفقري مش ملتحمه مفصوله عن بعضها ا لاني طول عمري كنت من 53 الي57 ولما اتجوزت اكتر حاجه وصلت لها 80 لما سافرت واتغربت الحبسه خلتني اكل بشراااهه وتوتر تصوري حتي النسكافيه ال بلبن ال بيسد نفس اي حد بيجوعني بفظاااعه وكذلك القهوه بعشقها موت بس بتجوعني اوي انا حسه ان جوعي ده مرضي لاني الاسبوع ال فات كنا في مكه والمدينه مكنتش باكل غير 3 وجبات ومبجعش انا حسه اني محتاجه حواليا ناس بس معرفش حد هنا جيراني كلهم مشاء الله زي العسل بس مشغولين محدش فاضي ابدا]

8 تعليق 601 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

8

  1. @am_almshaksyn_3

    السلام عليكم اختي فاطمة انا كمان مثللك بغربة :(اول نصيحة الك تبدائي بتخفيف الاكل مثلاً بتاكلي رغيف على الوجبة خليعا اول فترة 3ارباع بعدين للنص بعدين للربع والرز كمان في البداية قليلي مثلا بدل صحنين صحن وطبعا قبل كل شي استخدمي صحن صغير +ملعقة صغيرة لغاية ما تصغر معدتك بالنسبة للسير عادي حتى لو كان في البداية 5 دقايق مش مشكلة اول يوم او يومين 5 بعدين صيري كل يوم زيدي دقيقة في الاسبوع الاول وهكذا ***** الله بتوصلي لنص ساعة انا اول ماجبت السير اول يوم ما قدرت اكمل دقيقتين وحاولي تمشي اما على الريق في الصباح الباكر او في المساء بعد الاكل على الاقل ب3ساعات واهم شي حددي لنفسك ساعة في المساء ما تاكلي بعديها ابداً الا اذا حسيتي بالجوع الشديد تفاحة او خيارة المهم خضار وطبعاً هذا كلة عن تجربة مع امنياتي لك يا اخت فاطمة براحة البال بس الموضوع بدة ارادة وتذكري دايماً انك ممكن تكوني احسن من ناس كثير هدي نفسيتك واحمدي الله على كل حال:26:

  2. @zrkaaa_alryad

    الله يعينك اختي ويقويك
    اول الطريق للتخلص من السمنه انك حسيتي بمشكلتك وبعدين لازم الاراده والصبر عشان تبدين رجيمات
    وياما فيه ناس اسمن منك وقدرو بالارده والعزيمه انهم ينقصو اوزانهم وصدقيني ما فيشي مستحيل
    وان شاء الله تبشرينا برشقاتك واي حاجه تبينها لا يردك الا الكيبورد

  3. @sham_mol

    الله ينحفك وأنت بصحتك وعافيتك والله حاسة فيكي وقلبي معك وحطي ببالك أهم شي تدعي ربنا وتعزمي الهمة
    وحتى لو فشلتي أول يوم عيدي العزم تاني يوم
    وما تقولي بدي أنزل بشهر لألألأ كوني منطقية وأهم شي تبلشي وتستمري
    شوفي حبيبتي أهم شي تتأكدي إنه صحتك بخير
    وأنا مستعدة أتواصل مع على العام والخاص والماسنجر حتى توصلي للوزن يللي بتتمنيه
    حبيبتي من تجربة آتكنز أو دشتي هو أحسن ريجيم يللي متل حالاتنا قاعدين بغربة وما في طلعة ولا فوتة إلا للسوق
    ميزة الريجيم إنك بتاكل كل اليوم وما بيزهق أبداً وبالنسبة لوزنك بضمنلك تنزلي 15 كيلو لو تلتزمي بالريجيم من دون رياضة
    ومع رياضة ممكن فوق لل 20 بشهر واحد

    وأي شي من عيوني
    وبالنسبة للريجيم في تجمع وفي موضوع للأكلات

  4. @mzon_mkh

    1 الثقه بالله وانه اذا اراد شيئ يقول له كن فيكون لازم تعرفي انك اذا توكلتي على الله راح تحصلين اللي تبينه
    2الثقه بالنفس اذا كنت تقولي انك تتعبين وماتقدري تكملي هذا اللي راح يصير لأنك ترسلي رسايل للعقل الباطن وهو راح ينفذ اللي تقوليه
    3الاكل لازم تخففي منه عن طريق شرب الماء قبل الوجبه بساعه حتى تتشبع جدران المعده لتحسي بالشبع
    4التمارين مهمه واذا ماتقدري على المشي سوي تمارين خفيخه مثل تحريك ايدك اورجلك وانتي جالسه وشد البطن عن طريق اخذ نفس وشد وترك
    5اشربي عصير الجزرالمضاف له البرتقال لأنه يساعد على طرد السموم من الجسم ومهم لمن ارادة ان تبداء بالتنحيف او التسمين
    6استخدمي نبتة الشمر تحصليها عند العطار خذي ملعقه منها على كوب ماء مغلي وتركيها حتى تكون دافيه واشربيها مره في اليوم راح تساعد في شد الجسم وتهدئه البال وازالة الاكتئاب وهي اخذت النبته المميزه لعام2009من كثرة فوايدها مع الاستخدم الغير مبالغ فيه
    7استخدمي الخردل بوضع ملعقه كبيره في 3لتر ماء مغلي وضعي قدميك فيه بعد ان يكون درجة حرارته محتمله لك لأنه يجدد الدوره الدمويه وينشطك وتحصليه عند العطار
    8اكثري من شرب الماء وخصوصا الماء البارد على الريق لأنه يساعد في تخفيف الوزن
    المعلومات هذي اكيييييييده ومهمممممه لكل البنات..
    صراحه انا كنت حابه انزل الموضوع من زمان واضيف عليه للفائده لكن اختصرتها لك لأني حاسه فيكي ولأني مشغوله فحبيت افيدك وياليت تدعين لي بالرزق لأني محتاجه....

  5. @klb_alyasmyn

    عزيزتي كلنا نمر بظروف صعبة وضريبته زيادة في الوزن

    لكن حاولي وخالي نظرتك لنفسك اجابية وحطي ببالك مع التقليل حترجعين انحف من الاول

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.