البنـــات الي عندهم مشاءاللله الارداااااف تردح والمؤخره يااااااسلام تعالووو

الله يكوووووووووون بالعووووووووووون ..

انه نفع معي رياضة الدرج تشد الموئخرة وصار تغيير واضح

الجري ثم الجري ثم الجري

هذه تجربتي
مانفع معاها غيره أخذت سنه أمشي على السير ولا تحركت طبعا مع الريجيم
لكن أول ما صرت أجري إختلف جسمي تماما وصغرت الموخرة وتشد الفخذ من جوه
بس اللي وزنها كبير مادري ينفع الجري لهم ولا لأ

يسلمو على مرولاكم خواااااااااااتي

الله يجزاكن الخير ياررررررررررررب