وخاصه للي تشتكي من "البطن "
نبدأ
اول شي
عشر مرات
عشرين مرة
خمسيييين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مره
ان شاء الله تكون سهله عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازه
اذا قمتم بلتمارين يوميا مرتين وكل مره لمده ربع ساعه فقط,:7_5_131:
.بشرط عدم اكل حلويات كثيرا وكبسه ومعجنات والخ
...الاكل باعتدال