مرررررررررحباااااااااااااا
اليوم الاول :
اكلت 3 تمرات + زبادي + مشي 45 د
مين عاوز يبدا معاي ( رجييم اللبن والتمر)بسرررررررررعه
متابعة النقاش، صفحة 29
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
232- مرحبا بنات ابسالكم مين الي استمرت على الرجيم هذا ونزل وزنها ورجع بسرعه ؟؟؟
- مساكم الله بخير كيف احوالكم و شو اخباركم مع التمر و الحليب و الله هذا الروعة فرحني كثير لقد انزلت عليه كيلوين في ظرف 4 ايام و الحمد لله فرحانة و اللي مفرحني كثير اني دخلت بستينات و صرت من 71 ل 69 والله خير و بركة و ان شاء الله
كيفك يا مروة و ام ياسر و كل البنات المشاركات معانا ان شاء الله كلكم بخير و اسفة على غيابي الي راجع لخراب النت عندي يله الهمة و خلونا نفتك من الشحوم و الحمد لله في نتائج مفرحة و محمسة - اهلين بالرشيقات
بسألكم يصلح اكل خيار وخس بهذا الرجيم اذاجعت اولا؟ - سلام يابنات اليوم الثالث بالريجيم والله يعين بس النتايج مرضية من 81 الى 79 ونص يعني كيلو ونص بيومين حلو
انا استبدلت وقت الغدا بالسلطة بدون اي زيوت عشان مايجيني امساك والحمد لله النتايج كويسة وحاولت يكون حجم صحن السلطة كبير
واخذت امس سنا مكي ،، واليوم الحمد لله احس بطني مافيه امساك
****لله يعدي اليوم على خير
لقيت تمرين مرة حلو بالنت عو عيارة انك تضع هدفين بينهم 10 متر او اقل وتبدا تركض بينهم دقيقة وتريح 30 ثانية وتستمر كذا حتى تخلص 30 دقيقة او تعمل 10 دقايق الصبح و10 دقايق العصر و10 دقايق الليل
ويقول المدرب انها طريقة فعالة جدا بالرياضة
كمان اخذت كوبين زنجبيل مع زعفر ان يقولون الزعفران يزيد حرق الجسم والزنجبيل بعد
وسلامتكم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.