[رابطة] أصحاب العمليات الجراحية للتنحيف

السلا عليكم ورحمه الله
شخباركم خواتي

اليوم ما حصلت وقت عشان اتريق

واتغديت فواكه

بالنسبه للرياضة الحمد لله مشيت ساعه

هلا الغنادير حياك حبيبتي

انا موقفه من النادي لي شهر لظروف

لاكن ما شا ءالله ما اقصر امشي ساعتين الا اذا كان عندي شغل

بس الحمدلله ما تركت المشي اهم شي

يومياتي لليوم السابع في والاخير في الاسبوع الاول

الفطور

حليب السعوديه وحبه ونص موز
وعلى الظهر

حليب السعوديه منزوع الدسم

الغدا

كان العصر حبتين برتقال

العشا كان 12 اليل حبتين موز

والمويه تمام ما شاء الله

المشي مشيت ساعه ونص متفرقه عالسير

قبل النوم اخذت ملعقه زيت خروع عشان تنظف بطني وابدا اسبوع جديد

وزنت اليوم لقيت اني نزلت اثنين كيلو فقط والمفروض خمسه في الاسبوع الاول

لاكن اكيد لاني اجرمت في نفسي ونقصت اشياء كثير من القائمه

ودئما الدكتور يقولي تنيص الاكل مثل زيادته يبدا يدافع الجسم وما يحرق سعرات

او انه يزيد واحد لاثنين

بس الحمدلله اثنين كيلو احسن من ولا شي

وسلااااااااااااااامتكم

الف مبرووووووووووووك واحسن من لا شي