[رابطة] أصحاب العمليات الجراحية للتنحيف

تدرين كوب الماي اشربيه على مرتين وخلي فاصل بين المرتين ربع ساعه

شلون ما نشجعج

عاشت عاشت الغنادير <<<< شكو

حبيبتي والله الرياضه مهمه
يعني انتي طول العمليه والنزول ما سويتي رياضه ابد؟

هلا والله حبيبتي مونساف ..


تسلمين حبيبتي .. وعقبال ما يزيد اكثر واكثر النزول

والله انا مب طماعه هدفي اوصل 75 بس خخخخخخخ

لااااااااااااااااااااا ريلج تحطيم بصراحه


ماعليه حبيبتي عقبال ما نوصل للوزن اللي نبيه كلنا يارب


ان شاء الله من الاسبوع الياي بروح الجيم

مشالله

هذه الاخبار الحلوه
شفتي يوم انج صدقتي مع نفسج نزلتي تبارك الله
حبيبتي بعد حاولي لو تمشين لج نص ساعه باليوم كبدايه وبعدها توصل لساعه
بس المفروض انج صار اكثر من شهر من سويتها صح؟ المفروض هسه مسجله بنادي رياضه وكل يوم اقل شي ساعه ونص اجهزه بس دربالج من الدروس الرياضيه ترى تبني عندج عضل وما ينزل الوزن
اني 5 اشهر دروس ومشالله هنا اخصائيات بهل دروس بس ما نزل وزني كلمن يقولي ضعفانه بس الميزان نفسه والدكتوره قالت العضلات اثقل من الدهون
عاد صار لي شهر واسبوع تاركه الدروس وبس كارديو على قولتهم يعني بايسكل وجهاز مشي وجهاز ثاني ما اعرف شنو اسمه بس هو مثل الركض يحرق سعرات كثيره بس يتعب كلش
حاولي تسجلين بنادي ترى هي ورى 4 اسابيع من يوم التحزيم تقدرين تلعبين رياضه براحتج

خلينا دوم نسمع هل اخبار الحلوه ويارب عن قريب تبشرينا بالرقمين
لا تنسين الفيتامينات قبل لا يبين الفرق بشعرج وبشرتج

موفقه ياقلبي

خوش فكره بس ما اعرف اسويه
بحاول ادور بالنت واتعلمه يمكن اضبطه
والله ترى صدك مريح كل شوي سالين متى سويتي وكم نقصتي وكم صرتي