شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

187

  1. @am_alordtyn_1

    ممكن أشارك معاكم أسلوبكم يشجع مررة أتمنى إنكم تقبلوني معاكم أنا وزني 105وطولي 165الريجيم تخفيف والرياضة مشي عالسير ساعة مع شاي أخضر ويارب أنزل 10ك كهدف أول ويالله نشد الهمة يافريق التحدي

  2. @ftah_alkon

    بصراحه انا سوست تخفيف ومشي نص ساعه والحمددلله نزلت 4 كيلو من 94 الى 90 وودي اكمل الييييييييييين 70 على الاقل

  3. @anyn_alsmt_8

    مشاء الله تبارك الله ........بصراحه تجارب تشجع..
    تدرون احس افضل شيء لانقاص الوزن التبكير في وجبة العشاء يعني بعد
    الساعه7 ودعي الاكل...طبعا غير المشي...
    (ام الوردتين)_____كان وزني 107 قبل6 شهوور تقريباااا والحمدلله مع الاصرار والتخفيف والمشي ساعه
    يوميااا وصل94______ولكن مع الاسف جاني احباط وحاله نفسيه سيئه وطحت بالاكل وارد ازيد___ومن اسبوعين الي انتبهت
    لنفسي وقررت ارجع للرجيم _________خليك قوووويه واستمري وان شاء الله نزولك بيكون سريع لان وزنك فوق 100
    **انا اتمنى 10 كيلو بشهر ولوو نزلت 8 ماني بكارهه.......
    بس تدرون عندي مشكله شهيتي ماينفع معها الاالشديد القوي ........مدري اذا احد عنده خلفيه عن اي شيء طبيعي لسد الشهيه
    <<<هذااااااااااره ياكافي الشر ههههههههههه

  4. @bhb_aolady

    اهليييييييييييين عبير نجد وكل البنوتات الحلوين
    اشكرك انك جددتي الموضوع من تاني
    في الموضوع الاول كنت 89 او اكتر---ما كان عندي ميزان وبدات تخفيف لمده اسبوعين واول يومين انزل كيلو وبعد كده ستوب
    الاسبوع التالت ريجيم فادي واول يومين نزلت كيلو وبعد كده ستوب
    الاسبوع الرابع كنت باصوم وافطر وجبه والسحور كان فاكهه وبرضه اول يومين انزل كيلو وبعد كده ستوب
    وبالعافيه وصلت 85 وجاني احباااااااااااااااط
    وقررت اخد اجازه من الريجيم ولي 5 ايام دلوقتي مش باعمل ريجيم
    واتحمست معاكم من جديدوممكن ابدا من بكره
    بس رجاء يا بنات نتفق كلنا علي ريجيم واحد ونعمله كلنا مع بعض والجدول اليومي كلنا زي بعض نمشي عليه
    وريجيم اختنا عيالي كل حياتي حلو
    وكمان التبكير في وجبه العشا يعني اللي يناموا بدري العشا الساعه 6 واللي بيسهروا يكون العشا اقصااه الساعه 8وزني النهارده 87
    نفسنا نكمل للاخر وما يجيلناش حباط زي كل مره
    وبالتوفيق يا عسلااااااااااااااات

  5. @aml_ytgdd

    عيالي كل حياتي
    يعطيج العافية حبيبتي عبير نجد ومشكوره على فتح الجزء الثاني بالنسبة لي انا اتبعت في الجزء الأول (الريجيم المركب) وكان وزني 100 والحين وزني 97 يعني نزلت 3 كيلوات بس والحمد لله على كل حال طبعا في الجزء الثاني راح أغير الريجيم واتبع الريجيم …
    اقبلوني معاكم ياصبايا

    ودي انحف انا الحين 79 تقريبا ابغى انزل 10 كيلو

    وراح ابدا في هذا الريجيم

    شجعوني

    كل ماابدا نظام ارجع واخرب

    لحد ماخرب جسمي صار ترهلات وسليلوليت وبلاوي زرقا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.