السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
الغـــــــالية : ** المُحبّة للخير **
شكراً جزيلاً لك ، والله يبـــــــارك فيك ، وعقبالك ان شاء الله عن قريب ،، وبالنسبة للرياضه كنت امشي تقريباً ساعتين في كل مرة مشي ، وكنت في البداية منتظمة في المشي ، ولكن بعد كذا خربطت بسبب ظروف العمل ، وكنت اسوي تمرينات سويديه في المنزل ، ( تمرينات خصر وبطن ونط حبل وغيرها ) والحمد لله والله استفدت كثيييييير ، وشدت جسمي وقللت من الترهلات ..
وأنا بإذن الله بواصل وأكمل حتى أخلص ( 8 ) كيلو المتبقين لي ...
:27:
تمنياتي بالتوفيق للجميع ..
:26: :26: :26: :26: :26: :26: :26: :26: :26: :26: :26: :26: :26: :26:
و أخيراً اشتريت الريدوكتيل Reductil و صوّرت لكم نشرته الداخلية و آثاره و و و و كاملة
متابعة النقاش، صفحة 7
