شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

7,275

  1. @ghrngyh

    .. مرحبااااا الغناديــــر ’’’ آآآسفرتي وأنورتي .... !!




    شــــــــو هالغيبـه ووالله افتقدناااااج يا قلبي .. :)

  2. @ghrngyh

    دلال202
    انا بخير يالغاليه ماابا اوزن الحين لان الدورة بتشرف هالايام , وانا وزني يزيد قبلها اجليت موعدي ويا الدكتور للاثنين الياي ان شاء الله عشان اسير وانا مخلصة الدورة بالنسبة للمشي الحمد لله مشيت 3 كيلو اليوم, ما قدرت اكمل الاربعة كيلو لا…
    .. ان شاء الله دووم مب يووم :27: والله اشتقت لج وايد ..
    انا الدورة عندي هالأيام وبتخلص مني قريب يعني يمكن بكرة ولا بعده أو بعده
    وموعدي السبت الياااي مع الدكتور فؤاد الزبيدي وبكون بإذن الله ناقصه 4 كيلو في الأسبوعين اللي طافوا
    أبي أرتاح وأخلص من هالوزن

    هالأيام صرت آكـل وجبـه وحده بــس تعرفين كيف ...؟
    يعني أطلع الصبح من البيت أشررب كوب حليب قليل الدسم أو شاي حليب
    وغالبا أشرب ربعه بس وما أقدر أكمل
    وبعدين ارجع البيت ع الساعه 4 العصر وأصلي وبعدها تكون في شوربـه لحم أو دجاج أو خضار وجيه أو عيش مهروس مع ماجي هالوجبه صح بنظرج ثقيله
    بس مع الربط ما أقدر آكل أكثر من 4 ملاعق من الرز

    وبعدها أعتمد ع العصاير والشوربات الخفيفة والماي وعندي شبس وشوكليت من مراكز دكتور نيوترشن
    وايد حلو جربيـه ... وان شاء الله يعجبج :)

  3. @ghrngyh

    النبرة الحزينة
    ألف ألف مبرووووووووووووووووووك النزول واستمري ويارب توصلي الوزن المثالي في أقرب وقت
    .. تسلمين حبيبـه قلبي ... والله فرحتيني من الخاطر
    الله يبارك في حياتج وعمرررج
    وان شاء الله أوصل للوزن وانا بصحـه وسلامه
    انا مابي أستعجل أبا يكون ثابت ورني يعني مابيه يرجع
    لو رجع والله بمووت من البكي :icon33:

  4. @ghrngyh

    النبرة الحزينة
    الحين بعلمكم بأخر الأخبار : رحت أمس للدكتور وأول شي شاف الوزن:35:اللي كل ماله في إزدياد :icon33: المهم قالي أن كتلة جسمي 44 يعني مرتفعه حيل :44: وخيرني بين الربط والتدبيس وقالي مزايا وعيوب كل وحده وقالي اقرر واستخير وارجعله بكرررررررررره …
    .. أنصحج بالربط أختي .. وذلك عشااان قله مخاطرها على المتحزم
    ومالها أي آثار جانبيـه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.