تجمع اللي عندهم نقص هرمون الغده الدرقيه && رجيم خاص لنا && تعالن نتحدى السمنه

:time:

افطرت شريحتين توست مع تونه ومويه

وتغديت سلطه ملفوف عليها رانش وخيار و2 همبرجر مشوي

بطلع امشي:angry:

ادري اني طولت ...وش اسوي تحطمت نفسيتي وما حبيت احبطكم قلت يا بنت اصبري الين ما تتعدل النفسيه والحمد لله تعدلت

اليوم افطرت بيضه مع بروكلي وملعقه جبن بالابصل وكوب كابتشينو منزلي

الرياضه تصفيق لورا 100 مره
تمارين شد 10 دقايق
ماء 8 اكواب

الغدا شويه لحم مقدار ربع كوب وخضار
شاي التوت \ شاي اخضر

معلش سامحوني تأخرت عليكم نفسيتي في الحضيض ولاحول ولاقوة الا بالله

وانا معكم صدق متأخرة بس توني أقرا الموضوع

طولي 154
الوزن 79

حياك الله معانا