شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

7,275

  1. @ghrngyh محررة

    #30707953
    دلوعه دبدوبه
    هلا غرنجيه انا وزني 116 وطولي 168 ومرات اطول واقصر لاتسالين كييييييف ما اعرف بستشيرج بشغله الحين صارلي شهر وضوقت مرتين وما نزلت غير 4 كيلو بخبر ج البارحه شو كلت وانتي احكمي من الصبح لين الساعه 2 الظهر شربت ثلاث عصير تفاح لا كنور ويوم رديت…
    ,,, هـــلا الغاليـه ,,,

    والله وزنج آقل عن وزني بوايد انا 132 اليوووم
    شوفي لو حسبتي كل شهر بتنقصين 4 أو 5 كيلو
    شوفي السنـه لما بتعدي عليج بتكونين في خلال سنة نازلة 48 كيلو
    بيوصل وزنج 68
    شـــو رايج أنتي ما حسبتي هالحسااااب الغاليـه ..

    يعني أقدر أقولج مبروك من الحين ..

    ههههههههههههههههههههه

    اووكي والحين خلينا جديااات شوووي ..
    العصاير اللي تشربينها فيها سكر ولاكتوز وايد
    غيريها على عصايرما فيها سكر أو فيها سكر بس ما يمتن
    جربي سكر سبليندا حق الشاي والعصير والقهوة وبتلاقينه في مراكز دكتور نيوترشن في المارينا مول الطابق الأرضي أعتقد قدام كارفور
    ولو تشتهين الحلويات كثير خذي بعد من مراكز دكتور نيوترشن في عندهم شوكليت كثير وحلو طعمه وما فيه غير جرام واحد سكر خفيف
    والشبس وهالأشياء لو تشتهينها خذيها من هناك بعد
    ولو حبيتي من الأكل العادي خصصي يوممن أيام الاسبوع حق الأيام المفتوحــه Free Day

    حاليا أكلج مرتب ويعتمد على العصااااير والأشياء السهله
    البرجر خليه من ضمن الأيام المفتوووحـه ولاتاكلين وتشربين في نفس الوقت
    عشان تمررين الأكل وبين كل لقمه ولقمه خلي بينهم فاصل زمني بسيط حتى تاخذ اللقمه حقها وما تتعبين لما ترجعين أو تزوين أكلج

    لا تروحين عند دكتور تغذيـه اعتمدي على نفسسج في ريجيمج ولا تخسرين فلووسج على دكاترة ممكن يضحكون عليج واحنا هني بنساعدج بالصح والدكاترة يلعبون تكون النتيجه من الربط مش من مجهودهم مع اللي يبون يخفون

    انا بقولج شو فطوري وغدااااي وعشاااااي ...
    أول شيء الفطووور نوعي كل يوم
    - حليب قليل الدسم من العين أو المراعي . عصاير خفيفة
    بيضه شكشوكه بحبه طماط بدون زيوت أو زبده
    عندج الشبس والشوكليت والعصاير ملت نيوترشن كلي منها قد ما تحبين لأن ما فيها نسبـه سكر أو دهون كثيرة بس بعد أنصحج ما تكثرين
    كلي بسكوت بشاي الصبح
    وهالأشياء ممكن تاخذينها معاااج الدوااااام

    الغداااااا :
    شوفي حد من أهلج أو أمج تسوي لج رز مهروس نص كوب ويحطون معاه ما جي وقطع لحم مفتته
    ويفضل لحم البقررر لأنه ناعم وما يعور المعده عند المرووور
    أو رز بدون اضافات مع ملح
    أنا أسوي دوم هذا وأحط عليه رووووووب أحب الروب والزبادي مع الررز المهروووس
    أو ممكن يسوولج شوووربة خفيفه بدجاج أو لحم أو حتى بطاطس
    وممكن علبه روب خفيفة أو زبادي
    وممكن تستخدمي التونة لأنها خفيفة وحلوة طعمها
    أو خضار مفورة أو مطبوخه ع البخار

    العشاااء :
    اشربي شوربات منوعه أو شيء بسيط من الرز أو المكرونة أو لسان عصفور
    بس لا تفرطي فالأكل بس تحسين شبع قومي

    بين الأكل واوقات العصرية
    أنا دوم آكل زبادي أو لبنه مع توست سلايس أو آيس كريم
    أو نقانق مسلوقه أو بالبخار

    أنصحج بالريااااضه االبسيطه
    الي هي مشي مده ساعه

    وبس


    وآآي شيء تبينه انا حاضرة

  2. @ghrngyh محررة

    #30708036
    ,,, دلووعـه ,,,

    بتحسين بالتضويق في التضويق الرابع بالتحديد عقب ما تكونين حسيتي بالعمليـه وتعودت المعده
    لأن ما ينفع يشد الحلقه على معدتج وانتي حديثة عهد بالعمليـه عشان ما تتفاآجآييين من التضويق ..

    اعتمدي على الله أول شيء وحطي حمولج عليه
    وقولي للدكتور باللي تحسين فيه وخبريـه عشان هــو أدرى بمصلحتج ..
    أنا صارتلي هالحاله
    وخبرته قلت له انا رابطه وأبلع كثير ...!!
    رد قالي : مش من أول مرة بضوق لج كثير لازم بالتدريج ..


    ان شاء الله هالأسبوع بضوووق بشكل بسيط ما أريد أضوق كثير
    الموعد بيكون السبت ان شاء الله الصبببح ع الساعه 10 وربع ولا 11 نسيت والله :)
    ..


    آي استفسار آآمريني ..؟

  3. @asyrh_smnh عضوة

    #30711104
    hope&dreams
    هلا اختي اسيره سمنة شكرا حبيبتي على تشجيعك والله يسهل أمرك ويعافيك ويحقق لك اللي تتمنيه وتوصلين للوزن اللي تبينه انتي وش العملية اللي بتسوينها ؟ وماحسيتي بتردد من كثر ماتسمعين تجارب الناس مثل اللي صاير معي
    السلام عليكم...
    شوفي حبيبتي لن يصيبنا الا ماكتب الله لنا ... فأنا توكلت على ربي وقررت اسوي عملية بعد فشل في رياضه وريجميات لاني كنت انزل بس يرجع اكثر من اول فقلت مالي الا العملية ... لاني كل اليوم اشوف الناس تصيبهم امراض بسبب السمنه فقلت تعب العملية ولا امراض السمنه .... اكيد ما اقولج ان خلاص ان اول ما بسوي العملية بنزل على طول اكيد يبي له وقت لان السمنه من حق يوم ولا يومين هذا حق سنين ... اكيد يبي له وقت ... على الاقل لما اسوي عملية وزني ما بيزيد هذا احسن ميزه في عملية...

  4. @asyrh_smnh عضوة

    #30711185
    السلام عليكم.....
    كيف حال يا بنات .... باقي على عملية 3 ايام لبداية جديدة لحياة جديدة 31/5/2009.....

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.