عافيه عليك ياقمر وتسلملي عيونك الحلوه بس كمان بدي اعذبك شوي ليه ما تحطي تقسيم ف-غ-ع:22:
اهلا بيكي انا معاكم من ايام المسابقه وبفضل الله ثم بالاشتراك معكم وزني وصل هلا في الستينات بعد ما كان في التمانينات بس انتي يمكن ما انتبهتيلي في الردود
:2thmup:مبروووووووووووووووووووووووووووووك:king:وعقبال المثالي
هذي الوردة كحافز للهمة والنشاط إتفقنا؟
ايه السهر عذاب بس ان شاء الله الحال بيتغير للافضل وانا الحين بحاول اخفف والجمعه ان شاء الله بقلكم الوزن
عظم الله اجرك واللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات
كل وحده عندها ظروف بيبعدها عن المنتدى لايام وانا مريت بظروف صعبه يومين بس ما قلتلكم عشان لا ادوشكممعي واقلكم
ان شاء الله والله يجزاكي خير على هالتحفيز المرح
هلا بيكي ياالوفا التخفيف انا لاحظتو انو ما يخليكي تحسي بالحرمان وانا احس احسن ن اتباع ريجيم مقيد بس ياريت تكتبي يوميلتك بالتفصيل وكم نقصت بالاسبوع
يومياتي ليوم الاحد
ف -كوب شاهي حليب+بيضه مقليه+صامولي حب صغير
غ-ربع دجاجه +رغيف صحي_سلطه خضرا
ع-سندوتش بعيش الحب بلبنه وزعتر وملعقه جبن سلاس قليل دسم+عصير اناناس
^_^ = العصابه الخضراء لمحاربه الدهون =
متابعة النقاش، صفحة 630
