دعوة لخسارة 5 كيلوا و لن يقف اي عائق امام إردتنا ( صاحبات الارداة الحديدية ) فقط

اختي مروه انا وؤني وطولي وهدفي مثلك
يا الله نشجع بعض والله اليوم رحت لسوق كل الملابس الحلوه للبنات الي مانكانات
واهنا لازم نلبس زي العجايز

اهليييين مس

انا بعد بشترك معاكم

ودي انزل 10 كيلوو

مو مشكله لو نزل 5 كيلو بشهر وآآحد مرره حلوو

وانا عن نفسي ماراح احرم نفسي من شيء بس ببتعد عن الحلويات

لان مو بس تعدم الجسم كمآن وجهي

واكلي بيكون طبيعي بس بخفف منه

وبمارس المشي اكبر وقت ممكن

وكل نهاية اسبووع راح احط لكم وزني بأذن الله..كــ تشجيع لي وللــمشاركآآت :42:

ويارب انقص وانقص وانقص:7_5_131:

انا شفت التمارين هذي واعجبتني وصار لي اسبوع اطبقها يوميا بس بتنوع

لكن انا صار لي 3 شهور والدة قيصري ورغم ان التمارين مرررررررررررة سهلة وخفيفة الا اني خفت شوي