يا ام عزيزا ..اذا وزنك مناسب لطولك
حافظي عليه وابدأي رياضة ...
حتى لو مشي ساعة في اليوم
مررررررة رائع يرتب الجسم ودايم خلي ظهرك مستوي في المشي والجلوس
خاص للي وزنها من72_65وحابه تنحف......
متابعة النقاش، صفحة 225
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,264- تويتي بيضاء اريد مساعدتك
انتي كان وزنك متل وزني قبل شهرين ونصف بس انا ما نزلت غير 5 كيلو للان مع اني ملتزمة جدا بالرجيم و نص نص بالرياضة انتي شو عملتي وكيف نزلتي وزنك 10 كيلو و كم المدة؟؟؟؟اسفة مثرت الاسئلة عليكي:44::44::44::44: remas2008 تويتي بيضاء اريد مساعدتك انتي كان وزنك متل وزني قبل شهرين ونصف بس انا ما نزلت غير 5 كيلو للان مع اني ملتزمة جدا بالرجيم و نص نص بالرياضة انتي شو عملتي وكيف نزلتي وزنك 10 كيلو و كم المدة؟؟؟؟اسفة مثرت الاسئلة عليكي:44::44::44::44:
لا بالعكس خذي راحتك يا اخت ريماس .. انا ما سجلت في المنتدى الا افيد واستفيد
انا بقولك متى بدأت باصرار .. تقريبا من شهر 10 الماضي بداية السنة الدراسية
لاني وصلت في ذاك الصيف ومع رمضان الى اعلى وزن اللي هو 85
واحتجت تقريبا 6 شهور نزلت فيهم 10 كيلو
يعني على شهر 3 او 4 كنت وصلت 75
ومن هذاك اليوم وانا محافظة عليها (صار لي تقريبا شهرين )
أولا ..الرياضة قبل كل شي ..اثرت فيني وفي نزول الوزن ..
الحين انشغلت بوظيفة جديدة يا دوب احافظ على المشي كل كم يوم (يمكن عشان كذا وقف النزول)
ثانياً..سويت الريجيمات المريحه لي وما كنت اشرب اعشاب (ما يمديني اجهز خلطات)
بس اشرب شاهي اخضر واقلل السكر والزيت حتى في الاوقات اللي ما كنت اسوي فيها ريجيم
كنت كل اسبوعين استخدم ريجيم اذا فادني ممكن اكمل عليه مع يوم فري
اذا ما فادني ..اغيره ..وفي فترة جربت نظام يكسر الثبات للوزن(ريجيم العصير5 ايام)نزلت معه 2كيلو بس رجعتهم
وبعده استخدمت ريجيمات ثانية ونزل وزني بشويش ..بس المهم نزل 3 كيلو في اسبوعين ووصلت 75
هذي قصتي السنة هذي والله يتمم على خير ..باقي ابغى انزل الى 60
دعواتكم- اكلت بطاطس مقليه
- :42:سلامات يا انسانه ..البطاطس المقلية داخل النظام ؟؟:22:
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
حبيت اضيف لك يا ريماس
عنصر مهم يساعد ..على الاقل للمحافظة على الوزن
وهو المتابعة مع بنات المنتدى ..والله كان لهم اثر كبير في نفسيتي
لذلك احب اشكرهم ..واستعين في الله ثم فيهم للوصول للوزن المثالي
الله يوفق الجميع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.