شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,264

  1. @ana_alshok_2

    صاحبة الموضوع
    اهلين .............اليوم الحمد لله لعبت رياضه وانا متحمسه مره .........اشتركت في المسابقه مثل ماقلت لكم واشتركت في موضوع ثاني علشان حماس اكثر اما المسابقه منافسه وحطيت التوقيع حقهم النرجس و***** الله الجمعه الجايه اكون البس ملابسي الضيقه ...لانه يبغالي حاجه بسيطه وتكون حلوه (((مااحب البس مره ضيق كااني مستعيرته..))والشهر الجاي مثل اليوم اذا الله اراد انزل الشنطه يالي فوق الدولاب والبس واكشخ منها .......تدرون اتفقت مع زوجي كل ماتظعف ارادتي يوديني السوق اشوف الملابس والمقاسات وارجع وانا كلي حماس ......,,,.,,,,,,,
    روعه ....الرابط كل مافتحه يفتح عادي بس الرابط يالي حاطته اماني يطلع عندي اروررر......

  2. @sfyn_alasrar

    انا@الشوق
    اهلين .............اليوم الحمد لله لعبت رياضه وانا متحمسه مره .........اشتركت في المسابقه مثل ماقلت لكم واشتركت في موضوع ثاني علشان حماس اكثر اما المسابقه منافسه وحطيت التوقيع حقهم النرجس و***** الله الجمعه الجايه اكون البس ملابسي الضيقه .…
    اهلين بنات اخباركم :39:
    انا سويت الاسبوع الماضي رجيم 4في 4 تخيلو مع مشي يوميا ومانزل ال كيلو ونص بس :icon33:قهر من جد انا قربت انفجر :mad:وشكلي بطيز بالرجيم وابو الرجيم وادلي ابلع بلع :7_2_103v:اباكل كل شي خلاص مليت

  3. انا@الشوق
    الحبيبه :::::وينك...يالغلا
    هلا يا عمري والله ياخيتي اني طايحه باكل حتى :arb: لاحظ واليوم يقول لي ايشبك بطلتي رجيم وانا كذا صرت :09::06::44: يمكن حس اني رجعت سمنت ما ادري الا واكيد00 انا اليوم الحمد
    الله خلصت من البتاعت البتاع عشان كذا من بكرة راح ابدا رجيم قاسي0000 صدقين انا الشوق يا خيتي ان زوجي ما عمره تكلم عن وزني الا اليوم عشان كذا ابيه الحين يلاحظ النحف من غير ما اقوله 00مثل لاحظ سمنتي ابيه يلاحظ نحفي (يصلح شعار )ههههههههههههههههه 000 وزنك نفس وزني الحين 72 :mad:

  4. @ana_alshok_2

    صاحبة الموضوع
    انا@الشوق
    يابنات ..............الحمد لله نزلت 700 غرام صار وزني 72 كيلوا صافي بنات فيه مسابقه ..........اشتركت فيها لمده شهر وانتوا تعالوا بعد خصوصا ان البنات قليله مراح نضيع روعه ....مارضي يحمل معاي
    مساء الخير :كيف الحال ....وينكم ليش :44:علشان انتوا نحفتوا يعني .......
    اليوم يوم جديد ......بديت في الرجيم يالي في المسابقه.....بس انا مسويه حركه ..احسب الاكل بالنقاط ......,,,مسويه فبها ذكيه يارب اني انحف .........روعه وينك ...سفينه ...انسانه ......الحبيبه اشتركت في قروب ثاني ونسيتنا .......

  5. @ana_alshok_2

    صاحبة الموضوع
    نجي للرجيم:
    وجبه الفطور

    ربع رغيف او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى


    أو ربع رغيف +
    بيضه مسلوقه


    أو ربع رغيف + 50 جرام جبن قريش


    أو ثمرتين فاكهه فيما عدا الممنوع و هو البلح و المانجو و التين و القصب و الشمام و العنب



    كوب شاى بملعقه سكر طبيعى واحده أو شاى بحليب بدون سكر


    ملحوظه :لا يضاف السكر على الحليب ابدا


    مسموح بتناول ملغقتين سكر يوميا أو عسل نحل


    وجبـــــه العذاء


    1- النشويات


    ربع رغيف بلدى أو 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونه


    2- الخضروات


    طبق سوتيه أو شوربه خضار بدون بطاطس


    و يراعى ان تطهى على ماء او شوربه لحم منزوعه منها الدسم على سطحها



    طبق سلطه خضراء بثمره طماطم واحده ,,, أى كميه سلطه


    3- اللحــــــوم


    1-2 شريحه لحم أحمر مشوى او مسلوق = 150 جم


    او ربع دجاجة مسلوقه او مشويه بدون جلد من الصدر


    او 3 سمكات مشويه متوسطه الحجم


    او تونه مصفاه من الزيت و تشطف بالخل و الليمون


    او 2 بيضه مسلوقه


    4- الفاكهــــــــــه


    ثمره واحده من اى نوع ماعدا الممنوع



    وجبـه العشـــاء



    كوب حليب و بدون سكر


    او كوب زبادى وسط
    و يمكن اضافه الرده عليه و تحميص الرده


    او قطعه جبن قريش + خيـار + طماطم ثمره واحده


    او ثمرتين فاكهه من أى نوع ما عدا الممنوع و حجمهم متوسط .
    (المرضع لها كاسين حليب+كاسين عصير برتقال فرش)
    هذا الرجيم الموجود في المسابقه .......وممكن تمشين علئ الرجيم من عندك وانا ماشيه علئ النقاط...وهذا كلها للثنين فهمتوني ..............................

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.