لا تزعلي حبيبتي وماله داعي البكاء والحرمان باعلمك بتجرتة الشخصية. بس ياويلك ماتسمعين كلام اللي اكبر منك بالخبرة ههههههههههههههه؟
اول شيء لازم يكون تمارين رياضية اقل شيء نص ساعه باليوم مع ريجمك
ثاني شيء سوي مقياس للخصر او البطن والارداف عشان تقارني بين اسبوع والثاني هل تغير مقاسك او لا ؟
انزول الوزن بسرعه ماهو حلو ادا لم يواكبه كسبك لعضلات عشان تحميك من الترهلات وهده تجي بالرياضه بس
ثالث شيء لازم تغيري ريجيمك كل اسبوع عشان جسمك مايتعود , يعني تقدري تختاري كورس ريجيم على 5اسابيع متواصله
يارب اكون افدتك حبيبتي ولازم يكون بالك طويل وتبعدي عن الاحباط السريع والغضب ماراح يفيدك خليكي متفائله ل
كابوس ثبات الوزن (ارجوكم صحوني منه بطرق مجربه)
متابعة النقاش، صفحة 2