انا من الاساس توني باديه ولا نقص ولا كيلووو
ونظامي متنوع مااتقيد بنظام معين
والعب علي الاوبتراك لمده 20 دقيقه يوميا
ومع هاذا مافي نتيجه........... وش الحل
الوزن الثابت مشكلتي
متابعة النقاش، صفحة 2
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
16- حبيبتي لحن قبل لقلك وش تسوين اول شي كم طولك ووزنك ومن متى تسوين رجيم كم كان وزنك وكم صار هل تريحين تاخذين بريك كل اسبوع ولا لا عندك مشاكل بالدورة او هل جاتك هاليومين وكم تقعد عندك حب شباب احمر مره او شعر زايد وشكثر تاكلين مكسرات ومخللات وموالح بلاسبووع ووش اكثر منطقه تعانين منها انتظر جوابك فديتك ادري اسأله كثيره بس عشان اتأكد انه كل شي تمام
- رجيم الماء اللي اتبعته ديانا كرزون
جبتلكم الرجيم الي عملته ديانا كرزون
ولاحظت عليه طلب كبير من الفرا شات يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الاول :
الساعه نوع الغذاء
الساعه8 صباحا:الإفطار: كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
الساعه10: 1كاس ماء -حبه موز
الساعه12، 1 كاس ماء -كوب زبادي
الساعه2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة
الساعه4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
الساعه6 = =+تفاحة
الساعه8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء
اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة
الساعه8 ،شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
الساعه10، تفاحة او عشر حبات فراولة
الساعه12، كوب زبادي
الساعه2، ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
الساعه4، صحن خضار او سلطة
الساعه6 ،تفاحة
الساعه8 ،علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الثالث :
الساعه8 ،شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
الساعه10 ،برتقالة
الساعه12، اربع ملاعق جبن قريش
الساعه2 ,علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
الساعه4 ،تفاحة
الساعه6 ،شريحة جبن شدر
الساعه8 ،ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الربع
الساعه8 ========================نفس الوجبة
الساعه10 ،برتقالة او يوسفي
الساعه12، طبق خضار
الساعه2 ،بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
الساعه4 ،تفاحة او برتقالة
الساعه6 ،شريحة جبن شدر
الساعه8، شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
الساعه10، كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء
اليوم الخامس
8 ==============================
الساعه10 ،برتقالة او 10 حبات فراولة
الساعه12 ،شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
الساعه2 ، طبق شوربة خضار او سلطة
الساعه4، قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
الساعه6 ، شريحة جبن تشدر
الساعه8 ، ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
-----------------------------------------------------------------------------------
ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام
تم لصقها من <http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=805267>
انا زيك كان وزني ثابت سويت هذا الريجيم ونقصت ياربي لك الحمد
سويه وادعيلي
- رجيم الماء اللي اتبعته ديانا كرزون
- عادي كلنا لازم نمر بهالمرحله وفي النهايه بينقص وزنك
- حبيبتي الدنيا غيرتني
انا وزني........77
وطولي........155
ولي اسبوع في الرجيم ****لله يوم الخميس حيكون بريك
والدوره مخلصه منها اسبوع تقريبا ومافي مشاكل والحمد لله
ومافي منطقه معينه ابي انزل جسمي كله
وبنسبه للكسرات والمخلالات نادرا جدا
وسلامتك ياليت تفهميني ليش هالاسئله
والله يجزاكم كل خير علي الردود الحلوه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.