يا بنات انا وزني 60 بس ابي اخفف الارداف والزنود من تدلني على الطريقه الله يجزاكم خير

متابعة النقاش، صفحة 5

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

30

  1. @sbah_altbashyr

    امشي اقل شي نصف ساعه الى ساعه في اليوم مع الابتعاد عن الخبز الابيض والمعجنات والحلويات والمقالي والزيوت الزايده والمايونيز
    اشربي شاي اخضر بالزنجبيل من غير سكر بعد الوجبه بساعه لمنع تأكسد الاكل
    كمان اشربي كاس ماء مع ملعقة خل التفاح بعد الاكل
    كل هالاشياء بادن الله تساعدك والحقي نفسك وانتبهي لها قبل ماتوصلي لل70 وال80
    ترى اقولك هدي الاشياء من تجربه
    تقبلي تحياتي

  2. @the_black_heart

    haaaaaaaaloo..........(^_^)
    اي والله حتى انا ابي طريقه مضموووونه ير وح منها الزنود كليا لاني مااااحب الزنود احس اني دبه بس اذا شفتها وععع اكرها
    انا بصراحه ماكانت لي زنود بس من كثر ماني اشوف العالم اللي لهم زنود واقول الحمد لله الله لايبلاني ... ابد شهرين وزنودي صارت كبيره شوي بالنسبه لي اكرررهااا بس ان شاء اله بشوف رياضه خاصه في هالمنطقه وبستمر عليها
    اللله يوفقنا وينحفنا على خير واحنا بصحه وسلامه يارب..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.