شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

886

  1. @hdobh

    السلام عليكم

    كيفكم بنوتات بدون استثناء

    نوجا الله يعطيك العافية على مجهودك

    انا الحمدلله اليوم شربت اربع اكواب لبن وان شاء الله بكرة كمان بكمل على اللبن

  2. @ampamp_alofa_ampamp


    السلام عليكم

    الله يوفقنا وننحف من غير شر

    انا ما التبع رجيم لانه ماينفع معي مررررررررره عشان كذا اخفف اكل واشرب سوايل كثير والحمد لله

    وصعب اكتب كل اللي اكلته بس بحاول وطبعا موزعه على اليوم كله

    رغيفين عيش بر زبادي ملعقة قشطه وملعقة عدس

    5 اكواب ماء عصير جريب فروت شاهي اخضر

    والرياضة شغل البيت اللي مايخلص ههههههه


  4. @noga_9

    صاحبة الموضوع
    فطوم البطه
    مرحبا ياصبايا نوجا <<<< يعطيج العافيه قلبي الاسم =فطوم البطه الوزن فى بداية المسابقة =97 كيلو الرجيم المتبع= تخفيف الرياضة المتبعة= المشي الاعشاب المستخدمة = شاي اخضر + حبوب الاعشاب المصنوعه في البيت موفقين يابنات ان شاء الله …
    العفو يا حبيبتى ربنا يتقبل منك بس تسحرى فى السحور بركة

  5. @noga_9

    صاحبة الموضوع
    شـيخـ الغلا ــة
    هلا بنات ان شاء الله هالمسابقة تكون وجه خير علينا :) فطوري كان 4 ملاعق حليب + نص كوب حليب سكر تروبيكانا + حبة خوخ صغيرة سلطة + 2 شيتوكال + حبة الفيتامين + 1 ردكتل الغدا كان 3 ملاعق اكل رز + نص كوب خضار مشكلة بالفرن نص كوب عصير …
    ممكن يا حبيبتى تنزلى يومياتك مصورة وياريت تخلى الشيتوكال لليوم المفتوح ومتعمليش يوم مفتوح كل اسبوع لا لما تحسى ان وزنك وقف او انك محتاجة فعلا تعملى يوم مفتوح مش شرط كل اسبوع