لا للسمنه ones and for all

ههههههههههههههه عجبتني كلمة اتشعى قصدي اتعشا

يلا اركضووووووووووو

يمين شمااااااااال يلااااااااااااااااااااااااااااا



انا اليوم مشيت الصباح ساعه ..

والمسا نص ساعه


وتمارين خفيفه للأرداف والأطراف + 100 مره نط حبل








صااااااااااااااامدووووون

أجـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل صآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمدووووووووون

انا لعبت أوربت تراك 35 دقيقه .. طبعا احس انجاز خصه اني توني فأول أسبوع أتمرن عليه كنت أول يومين اسوي 20 دقيقه بس
ومشيت عالظهر قبل الغدا حوالي ساعه إلا ربع .. واذا ما ياني رقاد يمكن قبل مارقد امشي مب أكيد .. واذا نعست بناام


والحين هههههه ياسه آكل اسكريم يوعانه الصراحه من 8 مب مآكله شي .. >_< دورت شي خفيف آكله ماحصلت
قلت أبرد عقلبي بالاسكريم .. مكااااااافأه نقصت كيلو هع هع .. >>> والله اقص على عمري بس اذا في شي فخاطري ما أحرم نفسي آكل لو اشوي امنه ...



هههههههههههه مس مي هاااااااااااا طلعتي كبيره .. خلاص بقول ماماتي هههههههه اسولف تراني

يللا عاد وينكم .. ؟

بيسان ، دبدوبة حبيبي ، فرولايه >> ماعرف شو نكها .. وباقي البنات وينكم كلكم ؟؟

تعااااااااااالو

الف شكر حبيبتي موضوع مميز ومه وفيه الكثير من النصائح القيمه
تسلم الايادي
ودائما بانتظار تميزك وحضورك

ازيكم يا بنات عامليين ايه حلو الحماس شدو الهمه انا تقريبا يومى مش باكل فيه غير حلويات فى كل مناسبه بروحه بخاف اكل فى البيت بس اى مناسبه بضطر اكل تورته النهارده كان عندى مناسبه والمناسبه الجايه فرح صحبيتى يوم الجمعه القادمه يعنى قدامى اسبوع احاول اعمل فيه حاجه ان شاء الله