لا للسمنه ones and for all

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1523415

بنات هالموضووع يجنننننن ..

اللي تبا اتغير حياتهاا للأبد وبمعنى الكلمه ومب بس لفتره وخلاص تقرا الموضوع

^______^ ..

مرحبا بنات وينكم من زمان

يقول لكم من طول الغيبات جاب الهوايل <<<:D

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

امزح

بنات انا امس واليوم صايمه بس وربي وش دا ..اكلت حلا <<خخخخخ

كان متعب بس كرفت تمارين ..بس بقول لكم مدري اكلت حلا


وربي مو قصدي بس من زماااااااااااااااااااااااان عن الحلا

بنات بقول لكم انا ما احب الميزان ولا عندي ميزان اصلا

لانو يحبطني لاحد يسالني وين وزنك بقول لكم كيف انا ازون واعرف اني نزلت

اهم شيء شكلي تهندب البنطلون او ملابسي اذا كانت واسعه علي او وسعانه

فهذا مقياسي الى الوزن لان اهم شيء الشكل مو الوزن

فاليوم كان فطوري ..شوية مكرونة بيتزا <<اختي مسويتها لان انا من زمان عن البيت واكلهم فقالت عشانك بسويها كسرت خاطري وماحبيت احرجها اكلت منها بس ماكثرت

4 حبات صغيره مره سينيبون البف باستري

2 حبه صغيره مره بطيخ

واللي خرب علي هو الببسي الله يطعه ...بس هذا اكلي

والحين انا بغصب نفسي على الشاي الاخضر

الا بنات بسالكم الشاي الاخضراشربه بدون سكر حتى يساعد في تنزيل الوزن

ومتى اشربه بالضبط قبل الوجبه ولا بعدها

بنات بليز نبي حماس

من ناحية تمارين اليوم فهي بتكون مثل هذا


http://www.youtube.com/watch?v=ccSGaXjfHi0&feature=related

وناسه وماتملين ابدا

فيه كثير روابط على اليوتيوب واللي ماتقدر تروح تمارين فيه على اليوتيوب كل شيء

بالتوفيق لنا ولكم يارب

روحي تهواك ..جدا جدا الرابط روووعه

اشكرك ..

وهذا المفروض اللي احنا نسويه ونترك اللعب واللخبطه اللي احنا فيها

هيه فديتج وهاللي انا اسويه
وصح كلامج الوزن مول مب مهم .. انا حتى الحين مايهمني وايد وان شفت اني زدت او نقصت ماهتم لأن اهم شي الشكل ويكفي الأهل يلاحظون علينا كيف ضعفانين .. ^__^ .. أول شي الويه انصفق طبعاا خخ ..

يللا بالتوفيج فديتج وعسى ربي يتقبل صيامج