"""؛؛؛ يوميات مســــابقة الاوزان فـــــــــــــوق ال70 .:::"""

هههههههههههههههه قلتلك خليكى معانا هناك انتى قلتى لا صح؟
على العموم انا لاغيه العيش من شهر ووزنى بينزل كويس

نانى وشيخة الغلا الف مبروك يا بنات عقبال الكيلوات الباقية

الاسم (حنين للجنان ..
الوزن فى بداية المسابقة ( 87)
الوزن بعد الاسبوع رقم (88 )
الرجيم المتبع: تخفيف نوعا ما
الرياضة المتبعة( مشي لمدة نص ساعة يوميا )
الاعشاب المستخدمة (لا )

مشكلتي ما أدري يمكن خربطت كم يوم بس انقهرت لما شفت الكيلو الزايد ان شاء الله انقص وزني هذا الأسبوع
سامحيني احس خذلت نفسي امام المجموعة

يا حبيبتى انا لسة شاشيفة مشاركتك حالا
ومن هنا ل5\8 فترة حلوة شهر يعنى تقدرى تعملى فيه شىء حلو
بصى يا قمر الرجيم اللى انا اتبعه متنوع بطبعه
يعنى كنت كل اسبوع بعمل شىء
المهم ان فكرة اى رجيم بتدور حوال فكرة سعرات قليلة وحركة كتير
هقولك اسبوع اعمليه ونشوف اللى بعده باذن الله
اول يوم لحوم مشوية علشان تملى بطلنك لليوم التانى
تانى يوم فاكهه
تالت يوم شوربة خضار بملح بس وحطى بصلة وفصين توم وتوابل
رابع يوم زبادى وبن منزوع الدسم
خامس يوم ممكن سلطة خضرة بس او مشويات سمك مشوى مثلا
سادس يوم هتكونى زهقتى من المالح كلى فاكهه
السابع اختارى انتى اى يوم من الايام اللى فاتت
انا اتبعت ده وكنت بنقص عليه كويس بس طبعا غيرته
وخدى فيتامين اسمه فيتا ماكس بلاس وبعد كل وجبة بساعة كده اشربى شاى اخضر ونشوف هيحصل ايه الاسبوع الجاى
انا حاليا ماشية على نظام السعرات يا قمر كل يوم سعرات مختلفة فطارى كان مكسرات باللبن والزنجبيل
والغدا فراخ متبلة على الصاجه وحبة طماطم وكوساية معاهم
والعشا لسة معرفش بس انا عموما لاغيه النشويات من دماغى