[رآبطـ?َ] أصـَـَحآب آلـَـَعــمليْآت آلجرآحيْـ?َ للتنحـيْـَـَـف 2

هلا أم الجوهرتين

انا الحمد الله بخير ,انتي شخبارك ؟

حبيبتي احنا كتبنا عن نفسنا في بداية افتتاح الرابطة و لعيونك حنسخ بطاقتي التعريفية لك :)

آلآسم : hope & dreams
نۈع آلعمليْة : ربط المعده
تآريْخ آلعمليْة : 6-6-2009
آلحـَـَآله آلآجتمآعيْـ?َ: آنسه
آلطۈل : 164
العمـر :24
آلۈزن قبل العملية:113
الوزن بعد العملية : 104 ,الحمد الله :42:
اشتغل مبرمجة

واذا فيه اي اسئلة ثانية انا في الخدمة :p

ايه الحمد الله على كل حال , وان شاء الله يستمر النزوول ,انتي عارفة عاد الجسم ولما يتنح ويثبت الله يستر :(

الله يسلمك يارب ويسخر لك زوجك ,زين ماشاء الله مرتاحة على النظام الغذائي اللي انتي ماشية عليه ,استمري وان شاء الله بتشوفي نتيجة

وياك حبيبتي مونساف ,آمين:)

لا حبيبتي

اول اسبوع بعد العملية كنت ماشية على السوائل الشفافة (ماء,عصيرات,مرقة دجاج او مرقة لحم)

الاسبوع الثاني بديت بالسوائل الكثيفة مثل الحليب واللبن والزبادي (روب خالي الدسم) والجلي خالي السكر والمهلبية والشوربات (الكويكر ممتاز عشان الالياف اللي فيه و شوربة العدس وشوربة الشعيرية )

الاسبوع الثالث بديت بالمهروس مثل السليق (معمول بالحليب الخالي الدسم ) والجريش والهريس والبطاطس المهروسة و بابا غنوج وكل ذي الاكلات اعملها من غير دهن وبكميات قليلة جدا وطبعا مع السوائل (في هالاسبوع بديت اعاني من الجفاف ,كمية السوائل اللي كنت اخذها ماكانت كافية:( والحين خف بس ماراح )

من الاسبوع الرابع بديت اكل خضار مقطعة صغيرة على البخار , لحم مفروم, دجاج مفروم ورز مطبوخ زين وباقي الاكلات الخفيفة كورن فليكس مع حليب او شابورة مع حليب,بيض مسلوق او بالقلاية محروك مع رشة زيت,جبنة قليلة الدسم ,لبنة قليلة الدسم مع توست اسمر ,بس اهم شي في الموضوع مضغ الاكل زين زين لحد ماينزل الاكل شبه سائل للمعدة

ومن الاسبوع الخامس وبعد اول تضويق بديت اكل الاكل العادي بكميات قليلة ويكون مطبوخ زين والمضغ يكون زين

الى الآن مايضايقني الاكل لأني مااكثر احط لي في صحن صغيييير واجلس اكل فيه من نص ساعة الى ساعة الا ربع ,بس يقولي الدكتور بعد ثاني تضويق بيبدأ الأكل يضايقني ومو كل شي اقدر اكله

مبتعدة تماما عن الكافيين (تركت القهوة العربية اللي كنت مدمنة عليها مع الحلى :( ) والدهون و السكريات والمقليات والمعجنات والشوكولاته والشيبس (عشقي وسبب سمنتي :p )

طبعا هذا كله متبعة تعليمات دكتوري العزيز :)

السر عندي مثل غرنجية احب اكل الرز مع الزبادي يم يمي :p او المكرونة مع الزبادي او حتى الخضار المطبوخة على البخار ,طعمها لذيذ و خفيفة والزبادي يلين الأكل غير انه مفيد طبعا

طبعا الى الآن الخيارات كثيرة بس اكيد مع الوقت والتضييق بتقل ,بس مو مشكلة في سبيل الوصول الى الهدف :7_5_131:

وطبعا من بداية الشهر الثاني بديت المشي الرياضي في النادي عشان نمنع الترهل مع نزول الوزن

ان شاء الله اكون وفيت ,واي سؤال انا حاضرة :27:

وينكم بنات ,اليوم الرابطة هادية جدا :confused: