الي ليها تجربة مع ترهلات ما بعد التخسيس وعرفت تتغلب عليها بطرق طبيعة تدخل وتحكيلنا

يا لهوى مفيش تجارب

ده ان دل يدل علي شئ من اثنين :-

1- مفيش حد عندة ترهلات بعد ما نحف :icon28: والهي كنت افرحلكم
2- فيه عندهم ترهلات بس مقدروش يتغلبو عليها:06: والهي كنت ابكي عليهم وعلي نفسي معاهم

هو السبب التانى

للرفع

بصراحة عندي ترهل في الصدر والفخوذ بس مو مررة --- واحسن حل الرياضة والمشي

وكمان تمارين الايروبك لشد الجسم بصراحة روعة

والله ماعندي طريقه لشد الترهلات

بس الي اعرفه ان اي ترهلات تحتاج لوقت و لصبر الين ماتنشد

بس خذي مني هالطريقة المبدئية

نفذي نفس التمارين الي يسويها لاعبين كرة القدم..طبعا مرتين يوميا+نظام غذائي سليم

وان شاء الله النتيجة سريعه(اللاعبين يجلسون تقريبا شهرين وتفيد معهم.. ان شاء الله انت احسن منهم!!)