تجمع لفريق الاوربتراك .. نحو جسم رشيق و مشدود

صراااحة حمستوني أشتريه

ان شااء الله أول ماأشتريه ادخل معااكم

teaching-abc

حياك الله معانا بس اذا بتستمرين عليه و بحماس خذيه


ننتظرك

خففي حماسك مع هالدودو ولما تخلص ارجعي لحماسك

انا كنت اعرف صديقتي كانت تسويه وهي فيها الدوره لمدة ساعه وعادي قال لها الدكتور



اكيد بطيء لانه يربي العضلات .. وكمان لازم معاه ريجيم او تخفيف
بس بعد كذا راح تتفاجئين من نزول وزنك المفاجئ
اهم شي ابقي عليه عشان مايترهل معك جسمك




انا لعبت 15 دقيقه اليوم حدي ماقدر اكثر :44:


اكيييييييييييييييييييييد اشتريه اليوم قبل بكره

وربي متعه وحمااااس ورشااااقه :27:

طيب اهو يساعد على شد البطن؟؟؟؟

مرحباااااااااا

انا لعبت امس 60 دقيقه .. و اليوم لعبت عليه 40 دقيقه .. وبحاول من باجر الين الاحد بوقف رياضه ولو اني ما تحمل جسمي يعورني ان ما سويت و بخفف من اكلي اكثر لأنه وزني ثابت ..
ولاحظت انه زنودي بدت اتخف وبدت العضلات تتحدد ياا سلاام .. ونفس الشي ريوولي ..
يللا بناات لا تيؤسون