انظمه غذااائيه للحامل او المرضعه او فى النفاااااس

هلا بكم جميع الحقيقة ابي وزني يخف وشلون تكفون ساعدوني ولدي عمرة اربعة شهور وارضع احيان تككككككككككككككككككككفون ابي انحف علموني

العفوووووووا ام الغالى وحياج الله ..:26:


حبيبتى the-moon..
ماكو غير تخفيف الاكل والرياااضه وكثرى شرب الماااااى باليوم 8 اكواب ماااااااااى والفواااكه والخضار اخليهم اساااااس الرجيم وانشالله تضعفين والى عندها طريقه ثااااانيه انشالله نستفيد منها :17:

موفقه يا استاذتنا فلونه وعساك على القوه

جزاك الله كل خير
سبقتين في طرح الموضوع
أنا لسه والدة قبل شهر ونصف وقبل أسبوع بدأت
أعمل تخفيف يعني أكل كل شىء ولكن دايت
وممنوع الحلويات وأشرب ماء كثير
والعشاء ممنوع وأعمل رياضة
وإن شاء الله أخبر بنتائج

الله يقويج انشالله هواجس ويخليج لاهلج يارب :17: