هالموضوع بكتب الانظمه الغذائيه الي راح اجربها على نفسي كل أسبوع
وراح اسجل كم نزلني النظام هذا
بكره الاثنين ٨ مارس
ولكم بعد تحطو انظمتكم الي جربتوها ونزلتكم
يومياتي راح تكون في قروب حبيبتي اخلاص لله
لانه وزني فوق ١٠٠
انتظروا انظمتي وانتظر انظمتكم
طبخة @tbkh
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
طبخة
•
بكرا راح اكتب لكم وزني بالضبط
وبعد اسبوع بالضبط مع تجربتي للنظام بكتب لكم كم نزلت باذن الله
طبعا بمشي وبسوي رياضه باذن الله
وبعد اسبوع بالضبط مع تجربتي للنظام بكتب لكم كم نزلت باذن الله
طبعا بمشي وبسوي رياضه باذن الله
ممتازة يا طبخة القمورة لازم تعملي لنفسك برنامج رياضي و غذائي خاص مش علشان تتقيدي عليه بالمسطرة بس حتي تراقبي نفسك
اتمنى لك من كل قلبي التوفيق والنجاح 😘😘😘😘😘
اتمنى لك من كل قلبي التوفيق والنجاح 😘😘😘😘😘
الصفحة الأخيرة
على الريق كوب ماي مع عصير نص ليمونه
الفطور ٢ توست بر + شريحه جبن سلايس + قهوه او حليب او شاي
الغداء سمكه او لحمه أو دجاجه أو خضار مسلوقه + ٤ ملاعق أرز اي نوع أو ربع خبز بر + سلطه + شوربه خضار
العشاء موحد زبادي + ٢ فاكهه
المشروبات شاي اخضر
اتوقع اني بفطر الساعه ١٠ الصبح
الغداء الساعه ٢
وبتعشاء ٩ الليل
اعرفي أكثر على عالم حواء: لو وزنك فوق 💐💐100💐💐تعالي..