بليزز ساعدوني

نفس الشيء اختي

بس ان شاء الله قرري انك تتخلصي من السمنة

لانه بصراحه برنامج اوبرا على ام بي سي واايد شجعني على عمل الريجيم

واختاري اللي يناسبك ولازم يكون متوازن ولاتحرمي عمرك ابد

بس ابتعدي عن الاشياء البيضا

اعتمدي على كل شيء اسمر او كامل

مرسي اختي اسيرة نوري على ردك وانا من اليوم بلشت اهتم بحالي وفايقة ارادتي قوية وان شاء الله استمر ومن اليوم رح ابدأ بنظام الديتوكس رح اضل عليه لمدة اسبوع يعني بس اكل خضار وبرتقال وجري فروت وكمان قررت اني اشرب بدل الشاي يانسون وشومر لعل وعسى والصراحة لقيت مشاركات كثير حلوة بالمنتدى قلت بستفيد منها مثل الخل وماء الورد بس انا عمبستعمل خل وماء زهر لاني ما لقيت ماء ورد ويلي عندو ايا نصيحة يا ريت ما يبخل على فيها