شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,065

  1. الحمد لله النهارده مشيت اكتر من 3 ساعات حطيت ابني في العربيه بتاعته وفضلت امشي بيه واتفرج ع الفترينات من غير ما ادخل المحل عشان متعطلش عن المشي
    يا رب اسالك الثبات
    :icon33:

  2. @am_nooof

    مسسسسسسسسسساء الخير

    يوووووووووووووومي

    الفطور : توست + جبن + عصير اناناس

    الغداء : سلطة فواكه +بيضه +عصير اناناس وكيوي

    العشاء +سلطه مع قطع دجاج

    + مشي 35د

  3. @somonay

    اليوم دخولي سريع عسب المذاكره لانه باجر امتحاني:icon33:

    ويومي كان:

    الفطور:
    شريحة جبنه قليلة الملح
    +
    نص كوب حليب قليل د
    +
    كمثرى



    وع الظهر شربت حليب بالزعفران نص كوب تقريبا بالسكر اقول للهندي بدون سكر وكأنه رد علي سكر زياده وررررررروح للسيارة الثانيه وبالفعل سكر زياده:mad:




    والغدا:
    دجاج مسلوق
    +
    5ملاعق رز
    +
    سلطه:
    بقدونس+فجل +كرفس
    +
    حبة رطب





    والعصر:
    اسكريم+بسكوت >>>>>>لاني كنت اذاكر واحس بالجوووووووووووع:icon33:







    وتعشيت:
    سلطه:
    فجل +بقدونس+خس
    +
    روب اكتيفيا
    +
    بيضه مسلوقه>>>>>>برا الرجيم:22:
    +
    نص كوب عصير جريب فروت


    وبس



    ومبين اني اكلت اليوم وايد بس احس اني خفيفه واكلاتي مب دسمه



    ومشييييييييييت20دقيقه
    +
    رياضات البطن

  4. @mryomh_13

    بالتوفيق يا سلآلآفه



    انا يومــي بقوله بـشكل سريييع



    الصـبح ولا شي


    الغدآ : قطعتين توست اسمـر محمص + ملعقه لبنآ



    العـصر : اممم شمآم + كمن حبه بطآطس عمآن > عن خآطري



    العشآ : خضآر مسلوقه مع شوي من الزيت + قطعتين توست + عصير اناناس وكيوي >> احس اني مكثره اليوم


    بس الحمــد الله شبعتتتتتت