**دليل السعرات الحرارية**دليللك الى الرشاقة والصحة الدائمة**

الاخت ميران،،،
الموقع ممتاز بس الصراحة قلبي عورني،،، ها التعب كله في المشي وآخرتها ها النتيجة،،، تبين الصدق الوحدة فينا تمشي احسلها بدون ما تحسب ولا انها تفقد الحماس،،، الله يعطينا القوة ونكمل،،، تسلمين وايد اخت ميران ونتريا منج نصايحج بخصوص كيفية اختيار انسب المواد الغذائية خلال التسوق. :24: :26: :24:

اهلين اخت ميرااااااااان موضوعك ماشاء الله احلى من رائع

تعرفى انا مجنونة سعراااااااااات حرارية يعنى اشترى الجبنة قليلة الدسم اللى فيها 3 ميغا بس دهن واشوف سعراها الحرارى مية وشوى او بيكمل على المئتين انجن

لكن الحين انا فهمت ................كنت احسب انو اذا استهلكت سعرات حرارية توصل للمية والمئتين راح اروح فيها واتخن هههههههههههههههه حبيبتى انا استخد م جبنة الكالورى تبعها لكل مئة غرااااااااام230 كيلو كالورى ولكل 21 غرااااااام49كيلو كالور ال 21غراااااااااام يساااااااااوى كم شريحة ؟؟اذا تعرفى ممكن وماعليكى امر
بالنسبة للقدر التيفااااااااال زى ماقلتى انة مرة رائع انا اشوى فية
انا طولى 172ووزنى60 ممكن اعرف كم السعراااااااااات الحرارية اللى ممكن استهلكها باليووووووم

ودمتى حبيبتى ويسلمو على كذا موضوع:24: :26:

ما شاء الله عليك يا ميران
انا قبل ما تغيبين عنا كنت اشوف مواضيعك والحين شكثر فرحت يوم شفتك رجعتي لنا :32:
مواضيعك كلها ما شاء الله متكاملة ومفيدة جدا
تصدقين عاد انا ما يبي لي الا اطبق نظام السعرات لاني ملووووووووولة ولا اصبر على ريجيم
ومن الريجيم يدق الباب تلقيني قبله بكم يوم طايحة اكل لين انتفخ اكثر من اول وفي النهاية بعد ما اسوي ريجيم :23:
بس بغيت اسألك عن عصير الربيع انا اشوف بعضه بدون سكر وبعضه بسكر
بدون سكر انا احب الاناناس والبرتقال ما احبه وايد بس علشان مفيد احاول اتغصب عليه :23:
لكن اللي احبه من منتجاتهم عصير التوت المشكل عاد ما هو عصير يعتبر مشروب لانه فيه سكر :06::06:
مادري اذا اقدر اشربه او امتنع عنه لاني احبه :06:
وبعد اللي يعجبني في منتجاتهم انهم يكتبون السعرات على العلبة
بس انا اسألك اذا اقدر اشرب التوت هذا لانه فيه سكر او لا ؟؟
والاناناس والبرتقال هذا بدون سكر اوكي اشربه ؟؟
ردي علي بليز :(