شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

169

  1. @dybag_algnan

    صاحبة الموضوع
    أهلآ بكم اخواتي ..:26: :26: وحياكم الله...
    نور القمر..

    اشكرك وما قصرتي ....:26:

    فلاترون..

    طبعآ مفيد .اقصد ممارسة الرياضه في الصباح هي افضل شئ للجسم..وهذا معروف..وشكرآ لك.


    تفاحه....

    اختي اعتقد عادي جدآ المهم لا تحرصين على المشي والمعده مليانه....هذا مانسمعه من الأطباء دائمآ..

    ابدااع

    هلا والله ....واعذريني على غيابي وصدقيني انه بظروف الله يعلم فيها..والحمد لله على كل حال....
    واشكرك على مرورك على الموضوع...والله ماقصرتي ياابدااع..
    وبأذن الله احاول ارسل لك من قريب انتظريني.:26:

    شورى .
    هلا عيوني لا شكر على واجب ...هذا واجبنا نحو عالم حواء بذل كل مانستطيع...وهذا اقل شئ..

    سنفوره ..
    اهلآ بك اختي ..وبالنسبه لأستفسارك انا بحثت وهذا ماوجدته وحرصت على كتابة كل نوع
    وبالنسبه للجالاكسي تعتبر من النوع الساده ولكن بها الحليب طبعآ ويمكن ان تحسبين على هالأساس...
    وترا ال28 جرام هي الحجم الصغير اللى طول الأصبع..لكن الجالاكسي على مااعرف انا مافيه نوع صغير والله ماادري
    لكن انتي قارني بين مكونات الجالاكسي والانواع الاخرى...وتقريبآ سعراتها متقاربه..ولو لاحظتي ان الباونتي اكثر سعرات من اي نوع عشان جوز الهند وتحسينها دسمه فعلآ..انتي ابحثي عن الانواع اللى يصير فيها بسكوت اقل سعرات........وبالهنا والعافيه

    .يعني هالحلويات شي مو طبيعي....لكن عادي كل يوم قطعه صغيره ..واذاكنتي تلعبين رياضه فتحرقين اسرع عاد انتي كبري القطعه:17: ولا يهمك لا تنحرمين من شي ..الله يديم علينا العافيه يارب....

  2. @lyna_8

    السلام عليكم اخواتي،،،

    الاخت ميران،،،
    طبعا هاي الفترة اللي مضت حاولت اني امشي مضبوط:55:على النظام وان شاء الله اكون توفقت،،، بس هل 1200 سعرة حرارية كفيلة بإنزال كيلو واحد بالاسبوع،،، اخاف اوزن على آخر الاسبوع واشوف نفسي ما نزلت :29:؟!!! وخصوصا يوم اتذكر اني آكل مقدار 50 جرام من الشوكليت يوميا،،، وايد اشك اني انزل،،،

    على فكرة البارحة مريت بحالة هستيرية غير عادية و"قريبة للجنونية :23:حسيت فيها اني بكسر الدنيا :30: :19:لو ما كلت اسكريم وكنت على وشك اني اقضي على كل الاسكريم اللي في البيت:o،،، طبعا قبلها كنت ماكله شوكليت،،، قلت خله احسب مقدار السعرات الحرارية اللي استهلكيتها في هااليوم واشوف كم باقي،،، واكتشفت انه باقي 250 سعرة،،، قلت خله اكملها بالايس كريم بالرغم اني ذكرت كلامج اخت ميران بس قلت في خاطري بس اليوم،،، المهم،،، قضيت على الاسكوب وكان وايد لذيد لدرجة اني ما قدرت اقاوم وكلت اسكوب ثاني،،، السؤال هنيه؟!!!

    احيانا كثيرة اشعر بعد الاكل بتأنيب الضمير:( وخصوصا يوم اكون توني ممارسة رياضة المشي وأرد آكل كاكاو او آيس كريم،،، طبعا من كثر ما ضميري :mad: يأنبي ألجا وانتوا بكرامة بالاستفراغ المتعمد:11:،،، طبعا اعرف انه ها الشي غلط بس عجب ما اسويه ارتاح نفسيا،،، احس اني كلت اللي في خاطري وفي نفس الوقت ما بنضر منه:09: ،،،، مثل ما قلت انا على علم بأنه ها الطريقة غلط وممكن انها تضر بس بغيت اعرف مدى ضررها مع العلم بأنها احيانا تفيد في حالة امتلاء المعدة واشعر بعدها بزوال الم المعدة وبأني خفيفة،،،،

    بانتظار ردج اخت ميران ورد الاخوات العزيزات،،،

  3. @snfor_alhlo

    ميران

    الفففففففف شكر على ردك السريع

    بس حبيت اقولك انه مكتوب على الجالكسي كم جرام ومنها اقدرا حسب .

    اما تقولين ازيد شوية بالقطططعة والله ودي ماقول لأ.................:23:

    عموماً الله يعييييييييييييييييييييييييييييييين .

    المشكلة حتى شوكلاته الرجيم احسها ماتفرق يكتبون عليها القطعة الصغنونة فيها 100

    كالوري ماكانها حقت رجيم :11:

  5. @dybag_algnan

    صاحبة الموضوع
    هلا فيكم واعتذر عن تأخري في الرد......
    عندي ظروف...اسأل الله تعالى ان يمن على مرضانا ومرضى المسلمين بالعافيه...


    اختي لينا..

    بالنسبه عن سؤالك عن النقص 1 كيلو في الأسبوع ...لا ادري اختي..

    انتي اذا طبقتي النظام بحذافيره +رياضة المشي بشكل دائم....ستجدي ماتنشدينه ولكن لا تستعجلي ابدآ...ولا يضيق صدرك نهاية الأسبوعه اذا ماتحرك الميزان....

    افضل طريقه انك تلبسين تنوره ضيقه ...بمعنى ان السحاب يادوب يقفل..
    وجربي بعد اسبوعين او ثلاثه البسيها وشوفي الفرق....

    المشي المنتظم سيساعد جسمك على التناسق التام هذا غير التزامك بالسعرات المحدده
    ستصلين عاجلآ غير آجلآ......

    ولا تنسين اختي كل جسم يختلف عن الأخر من حيث سرعة الاحتراق..

    فهدي نفسك وامشي على نظام السعرات ولا يضيق صدرك اذا اكلتي اكثر من احتياجك ولكن بحدود معقوله....اكثري واكثري من المشي ....وستجدي الراحه واهتمي بنوعية الاكل كما ذكرت.......

    واهم شي النفسيه تلعب دور كبير في ذلك..اشغلي نفسك بذكر الله دائمآ وبالقرأه اثناء المشي ستجدى السكون والراحه.......وبأذن الله ستصلي الى نهاية الطريق ببال مرتاح ونفس راضيه..


    ولا تلتفتين لسالفه ال50 جرام من الشوكلاته شي عادي ....
    وشوفي هالكلام من دكتور بريطاني..


    وينصح كروزييه بتناول قطعة صغيرة فقط من الشيكولاته يوميا،

    قائلا إنها نافعة لحمية متوازنة ولا يجب أن تكون بديلا عن تناول خمس قطع من الفواكه والخضروات يوميا.



    وبالنسبه للحاله اللي تمرين فيها ....شي عادي انا قلت لك لا تشعرين نفسك بالحرمان ابدآ

    ولكن احذري من حساب الكاكاو والايس كريم على حساب السعرات الاخرى المفيده كالفواكه والخضروات.......

    واحذري من سالفة الأستفراغ تراها خطيره تؤدي بك بالنهايه لحاله لا ااذكر ماذا تسمى ..اصابت الاميره ديانا .......وصارت مثل ألادمان....

    اختي احمدي الله على العافيه ....والله ياناس ان العافيه تاج وتاج كبير مانعرف قيمته الا اذا دخلنا هالمستشفيات....تتقطع قلوبنا على هالمرضى ...وفي نفس الوقت نحمد الله على تمتعنا بالعافيه....صدقوني كل يوم نصبح فيه وحنا بعافيه علينا ان نحمد الله ونشكره طول الوقت على ذلك......اتمنى وصل القصد اختي لينا.


    سنفوره...

    اختي كلي قطعه يوميآ وكليها وانتي مرتاحه عشان تتمتعين بطعمها....
    فالشوكلاته لها دور كبير الشعور بالراحه لا ادري لماذا ..اكيد انك قرأتي مواضيع عنها...وستعرفين لكن المهم عدم الاكثار فقط.....وكل ماكبرتي القطعه كثري المشي:o:02::02:


    وقطعه يوميآ مافيها مشكله....واتكلي على الله.


    honeyyy2002003
    اهلآ بكِ اختي واتمنى لك الفائده يارب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.